感恩国良老师耐心细致的分享，很是受益。
在这个飞速发展的快节奏的时代，每个人都在顶着压力努力前行，通过国良老师的讲解，我掌握了应对压力的方法。
压力和情绪是两码事，情绪是内在的感受，经由我们身体表现出来的一种状态，它没有好坏对错之分，但它有有效和无效之分。有情绪的人不一定有压力，开心快乐也是一种情绪但它没有压力，有压力那就是无效情绪，压力是我的能力应付不了了的，我们要应付的。
1、“到现在为止”，我还没有找到提升这个能力的方法！
2、“当”我找到提升这个方面的能力时，我就一定能够越来越好，越来越好！
3、如何能找到让我这方面能力提升的方法或人？（至少要想三个以上的办法）
4、假如我的1、2、3的行动方案都落实了，我这方面的能力就提升上来了吗？（如果是肯定的回答就进行第五步，如果是否定的就在补充一下）
5、我什么时候开始行动？
我和女儿是感性的，看个电影或者比较感人的实际比当事人还难过，我家先生和儿子都比较理性，遇到什么事都能作为旁观者去看待。
感恩生命中一切遇见！我爱你们！
1月27日
