有关时间管理，我在很长一段时间都很焦虑、迷茫。总觉得别人为什么有时间可以做那么多事，自己忙得团团转，却感觉什么也没做。

后来通过学习，慢慢有了一些改变，每天能有些成长、有些收获，但也时常焦虑，还有很多想做的事、想上的课、想看的书……怎么办？还是感觉时间不够用！

直到遇到华川课堂的第一节课《一天即一生》，这五个字让我思考了很久。如何过一天就是如何过一生，我把自己想做的事都列出来，排进了每一天，然后不断实践，调整。

到现在，终于不再盲目焦虑，每一天都很满足，总是在期待新的一天中进入梦乡。

我的一天（工作日）大概是这样：

5：30：起床。快速浏览待回信息，特别是学校通知。戴上耳机开始听书，上厕所，刷牙，戴隐形眼镜，换运动服，喝一杯温水(接水时，拉开窗帘，喂金鱼)，把衣服放进洗衣机。

5：45：暂停听书，手机播放轻音乐，开始运动。运动时，认真感受自己的身体，唤醒每一个器官，每一处肌肉，注入身体能量，开启活力满满的一天。

6：30：运动结束，再喝一杯温水。继续听书，给自己注入一天的心灵能量。洗澡洗漱，收拾打扮自己，每一天都要美美的。

7：00：结束听书，叫孩子们起床，播放英语儿歌，然后开始准备早餐。(根据早餐内容，有时需要先备早餐，再去洗漱。）

7：20：孩子们早餐，我收拾厨房，晾衣服，有时间会吃一部分早餐。

7：40：孩子们各自听10分钟小古文或名人故事，汲取人类先辈的智慧开启新的一天。

7：50：我帮姐姐梳头，姐姐朗读，弟弟洗漱换衣服。

8：00：送孩子们去学校。

8：30：送完孩子。生活采购（周一会去超市采买一个星期的食物，平时有需要就网购），安排晚餐食谱发给阿姨。（钟点工阿姨15：00-19：00，做清洁和晚餐）

8：50：和老公一起早餐，日常沟通，吻别，注入情感能量，带着爱开启美好的一天。收拾厨房、房间，启动扫地机器人，记账、理财等其他家庭事务。

9：20：总结前一天的成长，安排当日的计划。

9：30：工作时间。答疑、分享、专业学习。

10：30：做眼操、面部操。

10：40：工作时间。答疑、分享、专业学习。

11：40：一边准备午餐，一边做身体灵活操。

11：50：午餐主要是加热，偶尔点外卖，等待的时间也是交际时间，看看手机里朋友群、学习群，聊几句，和家人联系等。

12：00：午餐以及收拾碗筷放进洗碗机。

12：30：取包裹，顺便下楼走走，没有包裹，就在家里站一会儿，总之不马上躺下。

13：00：午休时间。午睡半小时，起来看会儿手机，各种群信息，关注的公号。

13：50：工作时间。答疑、分享、专业学习。

14：50：做眼操、面部操。

15：00：育儿准备时间。包括育儿学习、孩子阶段性问题的引导准备和资料整理等等。

16：00：身体灵活操。

16：10：个人成长时间。兴趣爱好学习、上课、阅读等等。

17：00：出发接孩子。与一起等孩子的家长们交流。

17：30：陪孩子在小区户外活动，做运动。

18：00：与孩子们一起晚餐。

18：30：孩子们动画片时间，我的手机时间，看各种群信息，关注的公号。

18：50：姐姐做作业，我阅读，姐姐需要帮助时提供帮助，弟弟运动、自由玩儿。

20：00：陪弟弟英语启蒙，磨耳朵。

20：30：妈妈和弟弟洗漱。姐姐自己阅读。

21：00：姐姐洗漱，收拾书包、房间，准备好第二天的衣服。陪弟弟亲子阅读。

21：20：姐姐练习时间（舞蹈，钢琴）。

21：30：孩子们听故事。

21：40：孩子们上床睡觉，最晚不超过10点。睡前约定好早餐内容，弟弟第二天要穿的衣服。

孩子们目前都还需要陪睡，睡着后才是我的自由时间，0.5-1小时，用来阅读，夫妻交流。

22：50：上床睡觉。

每周有一次外出洗头，一次外出按摩，都在小区门口，所以利用午休那一小时就能搞定。每月有一次热拉提，这个就需要午休时间再加上一个小时的个人成长时间来完成，每月一次，我可以接受。好好地爱自己，照顾自己，才有能量去爱其他人。

周末、假期，也就是孩子们在家时，因为他们一般8点左右起床，所以7点到8点我就安排学习和阅读，7点以前全年几乎一样，除非生病或外出度假。8点以后就全是专心陪孩子、陪老公的家庭建设时间。一起玩，看电影，送孩子上课外班，外出活动，朋友家庭聚会等等。

每周日下午，陪姐姐上钢琴课时，是我的周/月/年总结和计划时间。

有关手机时间，主要分为两大块：

1，工作和学习时间。分别只关注查看相对应的群信息。

2，午休和晚餐后的半个小时休息时间。看信息、回信息、浏览公号等等。我不刷朋友圈几年了，如果想了解谁，我会直接点开他的朋友圈查看。

我只喜欢看纸质书，所以，孩子们在做自己的事时，会看到我在看书，手上不会有手机。

到现在，我也终于明白，所谓的时间管理其实就是做选择。把每一天都当做一生来过，那么我想做的事就会每天做一点，最想做的事就会花最多的时间。

比如，我认为家人最重要，所以我选择花最多时间来陪伴他们。我会认真享受陪伴的时光，观察他们，与他们交流，不看手机，确实有多余时间时就看看纸质书。

我和老公每天有固定交流陪伴时间，每月有双人约会时间，每年有双人旅行时间。夫妻关系需要好好经营，毕竟孩子们都有离开家的那一天，而我们俩才是携手到老的伙伴。

我喜欢我的工作，我选择每天花3-4个小时答疑、分享，以及专业学习。

我关注健康，所以，选择每天运动，好好吃饭，早睡早起，按时午休，规律作息，每年体检。

我关注孩子的成长，所以，选择每天0.5-1小时育儿学习，做各种准备。

我关注自己的内心丰盈，所以，选择每天0.5-1小时学习、上课、阅读。

我关注我的情感世界，所以，选择每天和家人、朋友交流、联络。

后面这三项每天的时间都不多，这也是我以前最容易焦虑的地方。这也想学那也想看，但是时间不够多，总觉得每天都在损失和错过。然后，就没有时间和心情去维系感情，心里又会失落、自责。

后来我想明白了，我学习、上课是为了什么呢？不就是为了提升生命质量，活得有意义吗？那为什么不好好把当下的每天过好呢？

每天只有24小时，分给每一项的时间都不多。没有关系，相信复利的力量，每天都去做，哪怕只有10分钟，也是有收获的。

在一段时间内，只重点关注一件事。学习、实践、总结、调整，如此循环，收获成长。

这几年，通过这种方式，我收获了很多：科学专业地保持健康的身体；合理地管理家庭资产；提高了审美，通过形象管理，由内而外地展示自信的自己；科学育儿；智慧经营家庭关系，开启家庭关系指导师的事业等等。

要做到每天都满足，其中的关键点，就是专注。做每件事都很投入，去体验、去感受，就都会有收获。

因为每件想做的事都有专门的时间，所以就不会在做这件事时想着另一件事，比如，陪孩子时不会想着何时才能结束去休息，因为有专门的休息时间。

如果有一些计划外的不那么紧急的事，我会协调好时间，设好闹钟，然后继续专注当前的事，等闹钟响了再去做那件事。

当然，生活总是在不断变化，也总是会有各种各样的问题冒出来，那该如何过好每一天呢？

我想首先是接纳，接纳所发生的一切，然后把精力放在解决问题上，而不让情绪过多的干扰自己。改变可以改变的，接受不能改变的。

对于每天要做的事我都设有一个最低完成值，在没有时间的情况下完成最低值就好。比如，孩子突然生病在家，那么工作、学习的目标都各自为10分钟。这个最低值很容易完成，经常都还能超额完成一些，就会很开心。只要每天都在持续成长，心里就没有遗憾，很满足很开心。

不轻易去恶意揣测别人，对他人保持善意。

拥有感恩、惊叹的心。