从五月份看到六月份，这好像是我第二次看这本书，曾记得这次选择这本书的原因是，感觉那段时间太过于用思想了，忽略了自己身体的感受，于是想重拾这本书，让自己关注到身体的语言，感受到身体的智慧。

武老师的这本书，再次翻开看，有很多地方的感受和以前类似。

首先，太玄幻，太过于把潜意识神化。

虽然就我个人而言，我是很相信潜意识的智慧，但写出来的文字，还是显得有些过于主观。

因此，很多的内容我是带着相信又怀疑的态度去阅读的。

其次，我所看过的武老师的书大多没有啥逻辑性，连不成片，记得看那本《巨婴国》的时候，我就深以为然。

但武老师的个人心理学功底感觉还是很深厚的，把很多的问题都以通俗易懂的方式解释出来了，虽然有些主观。

这本书里面有大量的举例说明和描述，有很多会让人联系到生活中的方方面面。

好吧，批判完了，我得说说我才这本书里面感悟到了啥。

1 身体的智慧，你要学会听从内心的声音，感受自己身体发出的声音。当一个人有烦恼的时候，愤怒的时候，头会疼；当一个人想安慰自己，自我关怀的时候，你按着自己的心，反复深呼吸几次，身体就可以平静下来；当一个人想要感受到力量，你去关注你的丹田，你去关注那里发出来的声音，你会发现你得到的是肯定。

这是因为我们早期，还在妈妈肚子里面的时候就是通过肚子和妈妈链接的，只是随着不断长大，开始用头脑思考。因此头脑带来的是烦恼，而丹田带来的是与人最本初的链接和心安。

看起来是不是有些玄幻，哈哈哈。

2 关于内心的声音，文章里面说到的例子是埃里克森，我真的很喜欢这位老爷爷，他是个很不幸的人，生来就几乎被医生判了死刑，但他又是个非常幸运的人，我觉得他是被上帝选中来拯救人类的人。他的不幸没有打趴他，他自我催眠，相信自己身体的感觉，听从内心的声音，他更多的用感觉去生活和成长，也因此他更加关注人的感受。他成为了一代催眠大师，也为心理学的发展做出了非常多的贡献。

在这里，我又想到了达芬奇，他可以说是奇才，什么方面有能做到最好，但蒋勋口中的他就是一个对什么都充满好奇，关注自己的身体感受，从而不断去探索的人。

于我自己，我是个太爱用头脑思考的人，给了自己很多的压力，有时候会有意识的发现自己的肩膀是紧的，而中午看了一段海蓝老师陪伴一个学员对焦虑进行疏通和探索以后，我感觉我的肩膀明显松了，所以，身体真的是需要看见的，通过看见身体去体会内心的声音。

3 关于自我意象，这是一个很重要的词，一个人的自我意象可以决定这个的人生，什么是自我意象，就是过去的经验下塑造一个人的自我的总和。理解起来有点绕口，其实理解起来就是过去的事情经历过以后产生的某个人对我的评价，而后我认同了这些评价，这些评价的总和就够成了现在的我的性格。如果小时候总是被父母夸，我们的自我意象就会是很积极乐观的，自我攻击也会少很多。

如果一个人的自我意象是消极的，就需要去看到和改变，于我自己，总是惯性的不断去评价，觉得自己不够好，这种模式可能来自于小时候父母总爱说“隔壁家的xxx”所导致的结果，那就需要不断重塑自我意象，经常自我关怀，给自己力量，看到真实的自己。

成长的路真的不是变得成功和优秀，而是一段不断认清自我，关爱自我，愉悦自我的路。

以上。