我们并非在某天早晨醒来时对自己说：我决定要变得意志薄弱。不是这个样子的。 这是一种缓慢、渐进的过程，一点儿一点儿地瓦解我们的意志，蚕食我们的自律。 比如：每天起床迟一点儿，错过一次训练计划，接下来又错过一次，开始吃不应该吃的食物，开始喝不应该喝的饮料。 而在这一过程中，自己还毫无察觉——直到有一天醒来后，发现自己已经变得面目全非，完全违背了自己的初衷。 没有变得强壮，而是变得虚弱；没有变得自律，而是变得散漫迷茫；没有向前发展，取得进步，而是向后倒退，日渐衰败。
摘抄
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