这一篇跟大家分享一下“顺产在产后第4周如何护理？新妈妈要注意这6点”。
产后第4周，顺产的新妈妈应该如何护理？新妈妈要注意以下6点。新妈妈快来跟我一起学习下吧。
1.哺乳的新妈妈要多吃有营养、高蛋白的食物
哺乳的新妈妈要多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等有营养的食物，而且还要多吃鸡蛋、牛奶、豆腐、核桃、虾等高蛋白的食物，有助于促进乳房分泌乳汁。
2.不哺乳的新妈妈要选择有营养但低脂肪的食物
如果新妈妈不哺乳的话，可以选择有营养但是低脂肪的食物，不但可以保证营养，而且有利于身材的恢复。
3.最好坚持母乳喂养
母乳喂养的好处如下：
（1）母乳里面含有许多的营养物质，比如维生素、蛋白质、乳糖、矿物质、脂肪，适合宝宝吸收。
（2）母乳里面还含有抗感染的物质，可以提高宝宝的抵抗力，让宝宝少生病。
（3）母乳喂养的时候，通过跟宝宝亲密的接触，可以增加新妈妈跟宝宝之间的感情。
（4）母乳喂养有助于子宫的收缩，促进新妈妈的子宫恢复到原来的样子。
（5）母乳喂养更方便，如果是奶粉喂养的话，新妈妈要做的工作比较多，比如洗奶瓶、烧水、烫奶瓶。
（6）母乳喂养对宝宝的牙齿比较好，因为母乳里面含有低聚糖，可以防止牙齿被糖腐蚀。
所以新妈妈最好要坚持母乳喂养，最好能喂养到宝宝6个月的时候。
4.可能迎来第一次月经
产后第4周，如果没有对宝宝进行母乳喂养的新妈妈，可能会迎来第一次月经。如果新妈妈来月经的话，要注意不要碰凉水，不能吃像冰棒这种凉的食物，还要注意保暖，而且第一次月经的量会比平时的月经多，所以新妈妈要注意及时换卫生巾，勤换内裤，睡觉的时候最好要垫上一个产褥期护理垫，避免月经侧漏沾到床上。
5.预防和缓解手腕疼
如果产后新妈妈抱宝宝的姿势不对或者长时间以一个姿势抱着宝宝，手腕被宝宝的头压着，血液循环会变得不流通，就会出现手腕疼。
如何预防手腕疼？
新妈妈抱宝宝的时候，最好在手腕的上面垫上一个软软的枕头，而且不要长时间用同一只手抱宝宝，最好两只手轮流抱宝宝。
如何缓解手腕疼？
当新妈妈出现手腕疼的时候，可以先让爸爸抱宝宝，然后用手轻轻地揉手腕，使血液循环变得顺畅，或者用毛巾热敷一下手腕处，来缓解手腕疼。
6.控制体重
新妈妈要注意控制体重，不要吃太多，避免体重增长得太快，出现产后肥胖。要多吃有营养的、低脂肪的食物，少吃高糖的、高脂肪的食物，而且新妈妈要适当做一些运动，适当的运动不但有利于身材的恢复，而且还可以促进恶露的排出。
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