打卡人：婷婷
打卡天数：96Day
名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见
今日金句:
没有必要为了设计放弃自己的前途
一、靠近理想
今日重要的3件事
❶科目一（刷题）
❷阅读《一个人就一个人》
❸完成团员申请表
不紧急任务
❶计划未来
碎片事项→叠加2021/1月起
练字（字帖）（坚持第8天）
普通话（朗读）（坚持第8天）
记账（每日支出）（坚持第63天）
收集复盘社资料30分钟（坚持第10天）
习惯养成→叠加2021/1月起
早睡早起（坚持第22天）
晨锻（坚持第21天）
阅读1时（坚持第15天）
未完成的重要事
二、今日重要复盘
1.整体复盘
如果今日全部完成，我会怎么做？
❶复习科目一二
阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）
没有
哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？
没有
哪些事情的时间是需要优化的？
❶娱乐时间
❷学习时间
2.每日必须复盘→叠加2021/1月起
·简书输出（41/41）
·运动+马甲线（20/20）
·早睡22:30关灯（5/7）
·早起7:30起床（12/12）
·每日痛苦:运动（19/19）
3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）
复盘1
单项复盘——为什么今天脑子里还是想着社交方面？
事项/目标:
因为脑子控制不住
前提假设:
要把自己的时间填充满就不会乱想
叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）
刷科目一时，脑子里老是想着别的东西。
结果:
刷题是不是特别的专注
分析原因（五问法）：
为什么今天脑子里还是想着社交方面？→因为觉得别人可怜→为什么觉得可怜？→因为有种似曾相识的感觉→为什么会有？→因为之前也有过→为什么觉得没有必须？→因为不值得，你不优秀，你认识谁也没有用。
规律推演（因果关系）:
拒绝无用社交，把社交时间拿来多看一本书。
解决方案
❶拒绝无用社交
❷填满空闲时间
❸不必在意别人怎么看
❹自己必须强大才能顾得上别人
❺我行我素
成功日记
❶和章鱼一起吃饭螺蛳粉的味道
❷刷科目一题目
❸完成优秀团员资料
❹勇敢尝试不为别人着想
❺做自己喜欢的事
复盘时间:10分钟
＃复盘优化
第❶版（2021/01/24）
第❷版（2021/01/25）
第❸版（2021/01/27）
第❹版（2021/01/29）
