早课第三天打卡
手臂酸痛慢慢恢复，蛙式分三次完成了54个，大腿小腿酸爽
唱诵时，精神不够集中，念头多
冥想增加至22分钟，专注呼吸，念头少
每天灌溉一点点，每天成长一点点
早课第四天打卡
慢慢地适应了体式，酸痛感消失，蛙式越做越有力量感
唱诵念头少
冥想念头少
专注生起力量，身体发热发汗，偶尔有电流触击感
每天灌溉一点点，每天成长一点点
图片发自简书App
第二个40天早课打卡
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