可怜天下父母心。孩子呱呱坠地，家庭就充满欢声笑语，同时，父母甜蜜的操心也由此开始。在父母眼里，孩子就是孩子，长再大终归是自己的心头肉，割不断，舍不得。
古时“孟母三迁”，是为了孩子有个良好的成长环境，几易居所，可谓用心良苦。可以说，父母最纠结、最劳心、最费神的就是孩子的教育和学习。
孩子若是学习成绩优异，家长会操心将来考什么样的学校才有更好的前途；若是学习成绩糟糕，有的家长就会食无味、劳无趣，甚至晚上睡觉也忧心忡忡。可以说，不少家长因为操心孩子，久而久之，已经形成了“焦虑”。
那么，面对家长的焦虑，有什么好办法可以有效解决呢？
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我们先来说说，引起家长烦忧的主要原因有哪些？
其实，总起来说，主要有两大类：
一，孩子在校调皮捣蛋，被视为“行为规范”有问题。例如，上课时吵闹；与老师顶嘴；与同学吵架；惹是生非，不遵守校纪校规。这类情况确实令家长朋友非常头疼。有的爸爸妈妈，甚至一看到学校老师打来电话，就会十分紧张，以至于心理负担很重。生怕孩子在学校闯下什么滔天大祸，整天诚惶诚恐。
二，学习成绩差，被视为“后进生”。要么某一门课或某几门比较差，要么所有功课都很差。老师公布成绩或者电话家访，会令家长十分不爽——仿佛孩子的成绩就是自己的脸面一样。孩子考得不好，自己也丢人一般，难受的滋味不亚于被人当众奚落。
还有一种情况，就是孩子可能患有某种心理或精神疾病，父母也为此搞得心力憔悴。特殊问题，这里暂时不做探讨。
找到了引起家长忧虑的原因，我们就可以对症下药，探讨并找到解决问题的办法。
02
当家长处于焦虑状态时，不妨试试以下三大招数：
一，角色转换，把孩子当客人——学会“放下”
放下不等于放弃。不同于家长面对“熊孩子”时的彻底失望，或者放任自流，“放下”是指家长能够从焦虑情绪当中摆脱出来。只有放下自己的“焦虑”，才能更好地引导孩子不断进步。那么问题就来了，如何才能“放下”呢？
我们都知道，当家里来了客人的时候，友善的主人都会很热情地招待客人。当客人有些什么闪失的时候，一般也不会非常严厉地追究不放。因此，如果能把在一定时间内把孩子当成“客人”，就有助于从焦虑状态中解放出来。这在心理学上，有个称法——角色转换。
我们来看一个故事：
英国女王维多利亚是历史上有名的女王，但是她私下和她的丈夫阿尔伯特亲王相处时，不免也有普通家庭的争执场面。有一次，他们夫妇又吵架了，丈夫阿尔伯特愤而回到卧室，并且关上了门。事后维多利亚女玉想想，知道是自己理亏，就在房间外敲门，打算向丈夫道歉。“谁？”女王在敲门后，听到丈夫这样问道。“英国女王！”可是屋内没有任何回音。“准呀？”“我是维多利亚。”可是对方依旧没有开门。最后，维多利亚又敲了敲门，然后温柔地说道：“对不起，亲爱的开门好吗？我是你的妻子。”这回房门从里面打开了。
可见，恰当的角色转换，的确有助于矛盾心理的化解，从而为进一步解决问题创造有利条件。当孩子在学校捅了篓子的时候，千万不要着急上火，把孩子当成是家里的“客人”，等到冷静下来，做一番客观分析之后再行解决之道。
二、想象最糟糕的情况，然后对比现状——解除焦虑
人的心理情绪，有一个阈值。好比是水库的极限，当我们知道水位上升到最高点（极限），水库的堤坝依然安然无恙，那么当下次大水来临，水位上升只要不超过极限，就不会产生担忧的情绪了。同样的道理，如果我们可以想象一下自己孩子出现的最糟糕情况可能是什么，然后找到解决方案，那么对比现状，我们就不会那么容易产生焦虑了。
比如，对于成绩极差的孩子，我们想象他坏透顶的情况是——考不上好的中学，然后面临辍学。好，这样的情况有办法解决吗？有！可以让他学某一种技能或者有家族企业的家长让他直接参加企业的生产或者学习管理等等。这也许是一条不错的出路。好了，再对比一下，孩子目前是什么情况？也许只是成绩处于中等，暂时落后。不用担心了吧。
这种方法，也就是俗话说的“尽最大努力，做最坏打算”。在心理上首先筑起一道安全堤坝，而后拆除过于紧张的“警戒线”，以便于轻装上阵。
三、转移注意力，关注孩子的闪光点——树立信心
世界上，没有一个孩子是十全十美的。也没有一个孩子完全一无是处的。
孩子的行为规范不好，是所有的行为都不好吗？当然不是！孩子的学习成绩差，是完全没有可取之处了吗？也不是。
一叶障目不见泰山。这个道理，我们都懂。但是，在面对具体问题的时候，我们还是犯类似的错误。当我们对孩子的弱点或者短处过于聚焦时，弱点和短处就被放大了，以至于遮住了孩子本来就有的闪光之处。
所以，要用自我提问法转移注意力。例如，孩子身上有什么可爱的地方？学习上，哪一点能力是比较强的？脾气性格或者兴趣爱好中，有哪一些可能在未来会发挥出潜能，现在需要怎样培养？......
问了这些问题，我们相信，孩子身上闪光之处自然可以重新找回来了。其目的，是为了树立父母的自信心！有时候，家长的自信心比孩子的自信心还要重要。因为家长是孩子的第一任老师。
家长是可爱的，家长的焦虑更是值得关注和研究有效解决之道的！愿天下父母每天都带着轻松愉快的心情，与孩子一同成长。
