近日，天气干燥非凡，一连数十日，未见
一点雨雪，水乃生命之源，大自然缺乏了水，病菌横生，一旦染上，传播极快，故称流行感冒，现已大小医院人满为患，大中小学因此放假者有之。
为此，预防疾病，防范未然，将疾病病毒消灭在萌芽状态。特建议大家做到：管住嘴、迈开腿、多喝水、勤洗睡。
管住嘴：所谓病从口入，不吃垃圾食品和生冷食物，不喝冷饮。在健康问题上，最好的医生是自己 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐， 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
迈开腿：生命在于运动，建议大家多锻炼身体，可短跑、跳跃等运动，也可练习国家体育总局曾经推广的五禽戏和广播体操。通过运动可提高自己的身体素质，增加抵抗疾病的能力，同时还能增强记忆力，提高学习成绩。运动使身体各个器官焕发生机与活力，大脑在指挥身体各个关节时，就会得心应手，随心所欲。有些学生学习不好，也和大脑指挥不了身体各个器官有关系；缺乏运动，懒惰占据上风，勤奋萎靡不振，各种不良问题随之而来。
多喝说：最好的药材就是白开水，主要是利于加快人体代谢，加速排毒，对健康是有益的，饮用白开水还有助于激活内脏的活化性，缓解内脏疲劳，改善内脏运作质量，好处特多，不在一一赘述。（建议给孩子买一个杯子）
勤洗睡：勤洗手、洗脸、洗内衣、勤通风；好好睡，心不累。最后就是要调整心态，快乐生活，愉快工作， 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺， 忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。” 人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你，同时人在情绪低落时，身体的抵抗能力也会下降，记忆力也会大减，如果此时学习，也多是无效学习。
