图片发自简书App
一40岁不到的大姐体检诊断出高血压，因血脂较高，故又测了空腹血糖，之后发现空腹血糖浓度远远高于正常高值。询问生活习惯，原来一直喜欢吃油腻食物及甜食，因工作原因，没有吃早餐的习惯，晚上下班8点钟，吃宵夜，饮食量也比较大，餐后未运动就休息了，持续好几年的时间。其身体状况较差与生活习惯密切相关，合理的饮食，少油腻、少甜食，重视早餐的质量，晚上8:00后少进食，多运动，慢性疾病一定没有现在这么高的发病率。
很感谢高三时两位老师留给我珍贵的忠告，一位是化学老师，人很消瘦，有胃病，他告诫我们一定要吃早餐，空腹是胃病的高危因素，身体器官总是原配的好，经医学治疗很难达到最佳状态，他自己就是典型教材。这位恩师虽然已经记不清他的姓名，但是他的忠告我铭记于心，很感激，也祝他身体健康。另外一位是我的语文老师，她的忠告就是多喝水，常运动，所以她气色一直很好，虽然她名字我也记不清了，但是每天早晨喝一杯水，经常喝水的习惯我是养成了。非常感谢两位老师在高中毕业之际留给我的宝贵知识，它为我的健康保驾护航。良好的生活习惯需要强大正确的信念作为指导，行动上的落实让我受益良多。
