前言

2017年9月8-9号，我和其他11位长跑爱好者一起参加了美国北卡州、维吉尼亚州联合举办的蓝岭山208英里的接力赛（全队12人，每人跑三棒，每个人跑的总长度在12-25迈不等，难度等级从easy到hard、very hard，到最难的MG hard，简称“山羊愁”）。我们的队名叫做 Zen Speed，全队分为两组，分两部车，我在一车，负责跑第6棒，第18棒，第30棒，全程16.1迈（26km），对于从未跑过超过10K距离的我来说，无疑是绝大的挑战。到底我能不能完成呢？在这次比赛中我又闹出多么大的笑话呢？请看我的日记！😊

先来一张秋天的蓝岭山绝美风光图，诱惑一下！

一、出发

时惟九月，序属三秋，白露才过，寒意渐浓。

9月8号（星期五），凌晨四点半，夜凉如水，皓月当空，我和良宏准时到了队长Peter家，又接上Lana、shaunna和张大哥，披星戴月，赶赴比赛的出发地点，位于Virginia的Grayson Highland State Park。

车子很大，Peter开车，张大哥坐副驾，其他四人每人一排座位，可以躺下休息，舒服极了。我很快就进入了梦乡（后来事实证明，我是队里最能睡的，汗），甜梦正酣，突然被一阵咖啡的香气唤醒（原来是shaunna的咖啡倒洒了，哈😊），睁眼一看，天已大亮。

在休息站麦当劳买了热腾腾的早餐吃下去，立刻觉得有了能量。

车子很快进入山区，晴空万里，各种如画美景，扑面而来。

不到9点半，我们已经来到了出发地点。停车场一字排开，几乎全是一模一样的VAN，老外们的车子上有各种装饰，非常幽默，富有创意。

我们也想说在车上画点什么，可惜Lana带来的Marker不能用（应该需要专业的涂鸦笔），幸亏shaunna想了个好主意，用tape在车窗上贴了个“ZEN”的图案出来，好赞！

二、第1棒——第6棒

第一棒是良宏的。

一起出发的队伍大概有十几支，大家都在认真地做准备运动，工作人员先是简单介绍了每个队伍，然后叫大家站在起跑线上，开始倒数，五四三二一，比赛气氛一下就调动起来，连我这第六棒都开始有点紧张了，哈😀。

这一棒只有3.9迈，一路下坡，良宏一出发，我们就立刻赶往EZ1。

良宏这一棒跑的相当精彩，破了自己的5K PR，撒花喝彩！不过全力以赴的后遗症是小腿肌肉有些拉伤了，在此后的两棒里可是受了罪（哭😭~~~）

第二棒是Lana的。

在这次比赛前，全队十二人里我只认识队长Peter，初见Lana，觉得她好瘦弱的样子，没想到她跑起来，竟然可以这么快！太不可思议了！Lana也超额完成任务，比预计的pace还要快。跑完后，她给我们看她脚底磨出的水泡，我们都好担心她后面的两棒，她一点无所谓的样子，真正是女中豪杰！👍

第三棒Peter，第四棒shaunna，第五棒张大哥，都顺利完成。

该我上场了，又激动，又紧张，又兴奋😊。

我的第六棒，6.7迈，hard，上968ft，下989ft。队长给的9.5的pace是按照我平时跑平路的成绩预估的，上这么多坡，能按照预计时间完成吗，真的不知道。虽然大家嘴上都说，不用在乎成绩，可心里谁都想着绝不能拖集体后腿，必定全力以赴✊！

我的手机进了山区就全无信号，本来在车上还和大家开玩笑，说看介绍我跑的这段风景很美，虽然手机没信号，也带着拍照去！后来想想，还是嫌带着累赘，索性就留车里了。

出发前，shaunna还问我，要不要带上她的手机，因为她手机上有地图，以防跑错，我说应该不用了吧。（事实证明，这是多么错误的一个决定！以后打死也不能相信我的认路能力了！😭）

接过张大哥的手环，出发！

开始跑的非常顺利，前两迈基本都是9的pace，而且除了车，还没人超过我，心中暗喜，到了一个岔路口（下图3-4之间），发现没有任何标志，真奇怪，停下想了想，看了看路牌，选了一条路跑了十几米，忽然发现后面有车朝着另一个方向开过去，心想坏事了，肯定跑错了，赶紧又跑回来，幸亏错的不多，及时发现，暗自庆幸。

跑着跑着，又到一个三岔路口，还是没有标识牌，晕哦，怎么会这样！（后来才知道，原来老美是以是否有stop sign来识别主路和辅路，没有sign就表示是沿着主路一直跑，汗汗汗😰！开车开了三年，居然连这样的常识都不知道😵！！而且，最可笑的是，每次选路我总有本事选到错的那条，哭死！😭）

于是，我在自以为对的错路上越跑越远，一路上坡，越爬越高，也越来越荒无人烟，我心里一直忐忑，是不是错了呢，想回头，又怕万一是对的呢，这么大的坡好不容易爬上来了，岂不白费功夫！就这样惴惴不安的又跑了一会儿，幻想着能看到人，或者车，又或者前面会有标识牌出现。。。什么都没有！我停下脚步，站在寂静无人的山路上，心慌意乱，不知所措。

忽然听到似乎在脚下不远处有车压过石子路的声音，OMG! 一定是我错了！完蛋了😱！果断转身，冲下山去！一路都是碎石泥土路，痛苦万分的冲到那岔路口，马上就见到其他选手跑向另一条路，我也顾不得再去研究当时是怎么错的了，赶紧跟着跑了过去。

天哪，我看看表，估计自己起码跑错了3KM（实际跑错1.7迈，白爬了个500ft的大坡，哭晕！😭😭😭）心里懊恼的不行，但还是说服自己，鼓起劲来继续跑，慢慢的还超过了前面一个年轻的洋妞。

（上图里4-5，5-6就是错的最离谱那一段，白跑1.7迈不单止，还白爬了一个500FT的大坡，估计破了BRR史上跑错路的最长记录了吧😵😭）

可悲的是，在第三个岔路（8-9中间）我又跑错了，跑出一小段后回头看看，发现那洋妞没在后面了，晕哦😵，赶紧再回头，发现那洋妞已经在另一条路上跑出十几米了。这下我可真的体会到了什么叫做“欲哭无泪”，什么叫做“一鼓作气，再而衰，三而竭”了。连错三次，让我如何面对江东父老啊！（满把辛酸泪！😭）

因为跑错，再加上我的手表显示的是KM，我都搞不清离终点还有多远了。再跑了一会，发现我们的车过来了，Peter跟着我，问我什么情况，我苦笑着告诉他，跑错三次路，他“啊”了一声，我真恨不得找个地洞钻进去啊😳。

远远看到二车的andy站在路边等候，我鼓起最后的力气，快步跑到交棒地点，完成了我无比悲催的第六棒。脚底很痛，身体很累，可这都比不上心里的难过和羞愧，我可以想见在过去的30分钟里，大家是如何的望眼欲穿的等待着我的到来，唉~~~所有的队友们都来安慰我，鼓励我，开解我，感动啊（眼泪哗哗的流~~😭😭😭）！

三、第13棒——第18棒

二车马上要赶往下一个交换站，我们和二车道别，决定找个餐馆吃一顿，补充体力和能量。shaunna为大家选了一家墨西哥馆子，份量大，味道也还行，还超级便宜，我吃的一份烤三文鱼套餐，加上税和小费，也才15刀，量大的根本吃不完！

吃完饭，我们赶去EZ12。

我实在是太累了，上了车又沉沉睡去。到达EZ12的时候，已近黄昏，夕阳西下，云霞绚烂，四周是一片开阔的平原地，峰峦叠嶂，树木繁盛，好一幅田园美景！可惜此时的我，还没从之前懊恼的心情中走出来，无心欣赏，也不好意思和会车的二车队友们合影，落寞的站在一旁拍风景。

（上面这张是二车的三位女将，一色的长腿美女，长跑实力都比我强大了N倍！）

又到良宏接棒了，天色越来越暗，良宏已经穿好了夜行服（头灯+发光背心+反光手环），准备就绪，就等着二车的盛茂华来传棒了。

交接点的位置设的很坑人，在一个大大的上坡坡顶，我们全队人都站在坡顶等待，大家开玩笑的说，这也太虐人，这么一个大上坡，本来可以偷偷走几步的，结果一队人都盯着你看，哪还好意思啊，死也得跑上来，哈哈😊😊😊！果然后来见到盛茂华是跑上来的，呵呵，辛苦啦！

交接后我们马上赶往下一站。这时，太阳已经完全下山，天黑了，寒意立刻席卷而来，从头到脚都感觉凉飕飕的。

这一程，良宏，lana和peter都是比较艰苦的路，难度都在hard以上，张大哥和shaunna是短程的下坡路，比较easy，我的是5M的中等难度。

因为之前良宏答应了会陪我跑这一段，所以心里还比较踏实，只要不跑错路，怎么也不会慢到哪里去的，这点自信还是有的。

可是因为我之前犯下的错误，再加上我们出发的时间本来就晚，越来越发现，我们已经是在途的差不多最后一名了。交换站的工作人员基本上都是等我们出发了，就准备收摊了，看着其他队的车子一辆辆的开走，心里实在不是滋味，每个人都感觉到了压力，尤其是我，心里默默的想，这一棒我必须得拼尽全力，就算能扳回1秒钟也是好的。

生平第一次，不是为了第一名而奋斗，而是为了不当最后一名而奋斗，汗哪😰😰！

我出发的时候已经是凌晨1点，很冷，估计温度在10度以下，不跑步的话，得穿羽绒了。

一开始跑出去，手脚都是冰冷的。

良宏跟在我后面，听到他说了句，你跑好快啊！被他一赞，我更是加快了步伐，前面两迈跑出了5：30/km的配速，也是我的极限了，然后就听到良宏在后面说，“跟不上你了，我得上车了。”我其实很想说，“别啊，大哥，我害怕😰~~~怕走错路，还，还怕黑（无比尴尬）！”可是到底是忍住了，对良宏大声说，“没关系，你上车吧！”一路说着，一路飞奔而去。

一个人奔跑在山野的小路上，除了我，再也见不到任何人，连偶然经过的车也没有一辆，两旁黑漆漆的，只能看见头灯照亮的前方，听着自己沉重的脚步声，呼哧呼哧的喘气声，猫头鹰呜呜的叫声，不知是什么小动物被惊扰了，引起树林里一阵哗啦啦的响动声，偶尔经过一些农舍，又传来狗吠声。。。各种声音交织成了一曲《夜奔交响曲》！对于从小怕黑至今也不敢一个人走夜路的我，这是什么样的考验！忽然脑袋里就冒出了苏轼的那句“是处青山可埋骨”的诗句来😰😱😰

TMD，LAURA，至于嘛！别自己吓自己行吗！！😠😠😠

估计前面两迈冲了太狠了，中间开始上坡，一下子我就没力了，只能走走跑跑，一边暗恨自己实力太差，一边又想到朋友说的“喜欢跑步的人都有自虐倾向”，还真是这样！这样的大好夜晚，不在家里好好睡觉，却来这荒郊野外跑步，真的是有病啊！一边转念又想，这样的体验一辈子也许就这一次，怎么也得扛过去！（此处插播andy语录：“自己选的路，哭着也得跑完！”💪）

跑着跑着，忽然发现前面有车，是我们的车！原来是又快到岔路口了，队友们怕我跑错，特意在那里等着我，感动！😭本来已经筋疲力尽的我，又被打入鸡血，活过来了！

“前面下了坡，右转，就快到了！”peter告诉我，好！终于！💪

我大步流星的冲下坡，右转，果然就看到了EZ的指示牌，全力加油冲过去，把手环交给andy，总算这一程按照预定时间完成，我大大的松了口气。张大哥过来给了我一个大大的拥抱🤗，夸我跑的很好，好温暖，好安慰，鼻子都酸了。。。😔😭

四、第25棒——第30棒

和二车交接完毕，我们赶往EZ25，我又一次昏昏睡去，等到我醒过来，良宏都已经跑完25棒了，果然我就是传说中那“猪一般的队友”啊，成绩最差，还最能睡，惭愧+羞愧😩。

这时已是拂晓时分，太阳还没升起，山色空蒙，轻烟缭绕，云雾弥漫，周围景色犹如中国的水墨山水画，诗意盎然。

已经完成任务的良宏，安心的休息了。lana在路上奋力奔跑着，其他人都摩拳擦掌，等待着去完成自己的最后一棒。

这一程，peter、shaunna和张大哥都是hard，路程分别是9迈，8迈和7迈，只有我是一个easy的4.4迈，可虽说是easy，但却是一路微上坡，体力又没有完全恢复，能不能跑出预计速度，心里实在没底。

peter不用说，轻松完成。太牛了！全程司机加领队，各种安排，滴水不漏，还给自己安排了最长的一个leg，每一棒都超额完成任务，不服不行啊！（顶礼膜拜100下👍👍👍）

shaunna从出发前就一直安慰我，说和我一样是来看风景的，别指望我们跑出什么速度，可实际跑起来，还是一点都不含糊，尽全力拼搏。而且，年纪比我还大一岁的她，精力实在是比我旺盛多了，全程几乎都不休息，帮peter看地图，发微信直播比赛情况，联络二车队友，为大家送水，陪跑，忙前忙后，真是超级有爱的大姐姐🤗🤗！（如果真有这样一个姐姐，我得多幸福啊！停笔、幻想1分钟😊😜）

到张大哥出发的时候，太阳已经高悬，雾气都散了，气温回升的很快，我暗暗替张大哥捏把汗，张大哥是我们队里最年长的，而且全程和peter一起做司机，几乎没有休息的机会，这最后一程还要跑hard的7迈，天气又热，真是太难为他了！中途我们开车为张大哥送水，看到汗水从他的帽檐上不停地滴下来，真是。。。（此处心疼1分钟😔）

到我接棒的时候，已经是中午11点20分，更热更晒了，出发前交换站的工作人员告诉我说，后面这一段路是最容易，风景最美的路段，让我好好enjoy。好吧，但愿我还有心情enjoy😜。

的确，这一段路风景实在名不虚传，青山巍巍，溪水潺潺，蓝天白云，大片大片绿油油的草地，点缀着星星点点的不知名的野花，还有悠闲的吃着草的牛群。。。如果是hiking，绝对是最佳的路线，可惜，我的任务是赶快到终点，实在没有闲心看风景。

（以上就是被shaunna赞为superb posture的跑姿，用广东话说，叫“有姿势没实际”，哈哈😜😜😜）

前面两迈又冲的太快了，两迈一过，感觉快喘不上来气了，大腿越来越沉重，大太阳晒的我是头晕眼花的，喉咙冒烟，口干舌燥，几次都好想一屁股坐地上（瀑布汗~~😰😰😰），想着要是个人赛，估计累到这份上，我可能就放弃了，可这是集体赛，爬也得爬到终点去✊💪！

实在跑不动了，就走几步，稍微调整一下呼吸，然后再跑。这个easy的4.4迈，真的是我这辈子跑过的最长的路，最艰苦的一程，用“累的奄奄一息”来形容那时的状态，真的一点都不夸张，毕竟我长跑的时间太短，耐力实力都还差的太远，参加这种超长距离的比赛，确实是有点勉强了。

正在我快油尽灯枯的时候，忽然看到前方有人，一开始还以为我追上什么人了呢，心里正疑惑，就我这龟速，还能追上什么人不成？！跑近了才发现是shaunna，原来又是来给我指路的，想起在车上，shaunna对我说的，“你尽管去跑，我们开车探路，每到一个路口，就下一个蛋，给你指路！”差点没笑岔气去！😊😊😊

同时，又是大大的感动！精神一振，我又一次活过来了！转过这个弯，看看表，预计还有10分钟左右的路程，正犹豫着着要不要走两步歇口气，忽然听到前面有欢呼的声音，看来是刚才追过我的那老外到了，抬眼一看，一眼就看到远方的一排蓝色的移动厕所，顿时心里乐开了花（这臭烘烘的移动厕所，此刻看起来怎么那么可爱啊！😊），原来已经快到终点啦！！立刻不知道哪里来的一股邪劲，又飞奔起来了！千辛万苦，总算在预计时间12：01分赶到终点！