主题：易效能一阶206期90天践行目标检视（第一周）

检视时间：2018-6-17/Sun/W1

组织：一阶206期@重庆 15组

角色：小组学季

教练特点：

张大军：统筹精力管理部、重庆跑团主教练、组织两次半马

王兵：统筹技术部、易效能全国技术最牛教练

陈强：统筹宣传部、易效能90%的视频由陈教练用手机制作

苏海明：统筹学习部

一、习惯检视

本周做到早6点前起床，“更早”记录如下：

二、锦囊要点总结

1、90天践行地图讲解

1）针对学习内容划分有12个锦囊，每周拆解消化一个内容，学员需要从12个视角规划练习，找到三圈交集的意义，对生活、工作、事业带来意想不到的收获。

2）12个阶段的学习目标为工具方面的目标（道术器用），最重要的工具是日历和清单，90天内首先要掌握使用，体验达成梦想的过程。

3）每个月培养一个好习惯，包括生理习惯、行为习惯和思维习惯。通过喜悦和小确幸坚持。

2、90天践行要点

1）明方向。践行的核心是不忘初心，达成最初的愿望。

2）定目标。定出90天的目标，请死党、组长监督，目标须是能达成、可量化的。目标可以分解，循序渐进地完成。

3）恒打卡。没有记录就没有发生。

4）勤分享。可帮助消化吸收学习，多在组内、班级、空中大讲堂和学习会堂做分享和提问题。

5）必参会。参加班级会议和小组会议。

6）写检视，养成写日记和简书的习惯，刚开始不必写多，注重记录这个过程即可。

过程中不急躁，讲方法，慢慢来。

三、刻意练习

1、90天目标

按照“能达成、可量化”的原则，重新梳理确定90天目标为：

1）全力以赴践行易效能一阶线下90天，树立学委榜样，倒逼自己学习，带动组员共同进步；

2）全力以赴践行易效能PPT学习，按时完成锦囊作业，每周脑洞打卡至少一次；

3）每周运动至少4次。

2、90天践行效能计划

1）坚持“早起+运动+晨间日记”的晨间模式，按时在小组恒打卡，同时发朋友圈，用健康正念的身心迎接美好的一天；

2）每天吃三只青蛙，早7点前在小组青蛙打卡，坚持要事优先，高能要事，土豆番茄炖青蛙；

3）每天早、晚检查修正日历与清单，按照远粗近细安排事项、收件箱清空、不要有过期事项；有新事项随时加入日历或清单系统；

4）每天早7点前在组内发今日学习任务，关注组员提出的问题得到及时的解答；

5）按时参加每周日的班级周会（和周六的PPT周会），不忘初心认真践行，按时完成各项作业并分享；

6）及时整理践行笔记，记录并分享。

3、本周个人目标与践行目标达成检视

1）本周每天都做到了早起打卡、运动打卡、写印象晨间日记，僵化早起习惯;

2）本周做到每天三只青蛙打卡，写反思。有一天没能吃掉青蛙，反思原因一是青蛙定的不合理，没有融入工作内容；二是本人缺乏脑洞，PPT脑洞作业耗时大。反思后的改进是定青蛙要将工作、学习与生活平衡周全，无论一阶践行还是PPT践行初期必定要做到刻意练习，所以要做好事前的收集、排程与事后的执行;

3）由于是践行初期，对日历清单工具使用不熟悉，本周每天看日历清单数次（>5次），只能关注到1个月的事项，日历清单要多练习使用、多请教教练;

4）本周二自荐承当小组学委，每天早7点前在组内发布今日学习任务，带动大家一起学习，越参与越收获；

5）按时参加小组晨会和班级周会，及时完成学习任务。

四、金牌任务检视

1、每日发布三只青蛙：做到。

2、写周检视到简书，分享到班级群：做到。

3、制作梦想板：做了手机尺寸的梦想板。