因为今天的工作坊中，有些人在迷惑，为什么有些人连接感受那么快 ，那我怎么没有找到感觉呢，还有些人进入了感觉却迟迟的陷入感受里面不肯出来，对这种感觉信以为真， 也进一步让自己跟这种感觉认同了。
歆然老师和我们分享了 正向和互向，独立和依赖的几种人，不管是正向 还是负向，独立 还是依赖，都只是一种表现。
正向的人习惯隔离感受，解决问题，看事情习惯看到正面积极的方面，忽视细节，习惯向外扩张，否定问题的存在，负向的人沉迷于感受，倾向于表达不舒服，追求完美，总能发现问题。
独立的人习惯解决问题，依赖的人害怕孤独，喜欢粘人，
正向独立的人通常都很拼搏，不断的解决问题，仿佛没有什么事情做不好，隔离感受，因为自己长期隔离感受，也看不到对方的感觉，
正向依赖的人习惯幻想，讨好别人，喜欢过度恭维别人，有受虐的可能。
负向独立的人习惯不容易轻易靠近别人，是有所选择的。
负向依赖的人觉得自己很渺小，容易把被忽视，觉得生活毫无意义。
在关系当中我们不需要去改变对方，只需要自己往中间靠近 本质，对方他作为我们的镜子，自然也会向中间靠拢。
就比方说， 如果是一对夫妻，丈夫是正向独立的，妻子是负向依赖，作为妻子 ，我们不是想要去让丈夫来看到自己的难受，不舒服的感觉，不需要让丈夫改变。当我们越多的依赖于丈夫， 越多的沉迷于自己的抱怨中时，丈夫会更加的正向独立。因为有人在靠近自己，自己根本不会觉得孤独，觉得不舒服，他会享受目前的状态。
当我们不再依赖于丈夫，不想要得到丈夫的关注，丈夫反而会反过头来看发生了什么，因为在生命中每个人都是害怕孤独的，而当一方过于依赖对方的时候，这样丈夫就会在自己的模式里面，不想要靠近，根本就没想过要改变，改变别人是困难的。
而当我们越来越往中间靠近本质的时候，内心就会越来越独立，不会总是左一个电话， 右一个电话去问丈夫什么时候回家，而是当丈夫不在家的时候也可以很好的照顾自己，当妻子不再依赖的时候，丈夫就会愿意靠近你，因为跟你在一起会感觉到很自由，没有被控制的感觉，当丈夫会感觉到自己被控制，她就会想远离这个人，远离这个家。有些男性宁愿在外面独自待着 ，宁愿加班，也不愿意回家看妻子那个挑剔的眼光和不开心的样子。男人只要看到自己家里的女人不开心，就会感到很沮丧，他就会是认为自己又做错了什么。
当我们明白了正向和负向型的特性的时候，就不需要为了沉迷于感受 ，或者是隔离感受而迷惑了，每个人登山的速度和进度不一样， 但是最终都是会登上山，用心去感受自己的感觉， 同时也不沉迷于自己的感受之中，这是我们通往自由之路。
下午的焦点老师带我们去面对了妈妈，在面对妈妈的时候 ，我说出了内心 我最害怕，最恐惧的就是:妈妈的离去，带给我的心碎，让我也从此关上了自己的心门，我最害怕的就是看见妈妈在受苦 ，而我却无能为力，内心充满了愧疚感，而透过这份愧疚， 我也会发现，其实妈妈也是一个完美的妈妈，她以自己的方式在完美的支持着我回到自己的内在，生而为人就是会孤独的来，孤独的走，虽然她远在天国，这份爱却一直都在我的身边，当我们成为爱，在爱之中发现自己就是爱，自己就是爱本身。
在老师的引领下，我看到了心碎下面的那一份荒芜中生出了绿色的植物，隧道里迎来的光芒，自己的内心也越来越平静，也和过去的伤痛，愤怒和解，我就是会有一个离我而去的妈妈，不管是生离还是死别，都是来帮助认出自己真正是谁，没有了愧疚，没有了心碎，没有了故事，因为这份愧疚和心碎 也只是一个幻相，当我们去穿越这一份迷雾，就会看到本质中的喜悦 ，平和，体验到当下就是完美的，当下就是没有什么问题，而我们的问题都是来自于对过去的抱怨和对将来的焦虑，走过程就是带我们回到当下，接受生命中当下所发生的，没有了故事情节也不会再想去弄明白外面发生了什么，外面发生什么 并不重要， 重要的是此刻我愿意去连接身体的感受吗？我愿意去面对自己的这份脆弱吗?接受还是拒绝，接受让我们的觉知扩展，拒绝让我们受苦。
在这次个案焦点中，有家人在走完过程以后发现自己怎么就想去欣赏和感激妈妈，本来是有很多的抱怨，沉浸在故事里面的时候总是觉得自己是不被爱的，总是觉得妈妈做了什么 或者是没有做什么， 所以让我今天的生活变成现在这个样子，变得如此的艰难。妈妈唯一犯下的错就是在你认为妈妈应该要给出你欣赏和爱时，妈妈没有给出你欣赏和爱，而我们也可以主动给出自己想要的。
当我们愿意诚实的去面对自己的核心信念，发现这个痛并不是妈妈放在我身体里面。在我们认出妈妈之前，我们就已经体验到了这份核心信念。
在我们还在婴儿阶段 ，就开始建立了一系列的防御机制，不管我们的父母是佛陀还是观音，我们也是会要体验到人类的核心体验，因为哪怕自己的父母是佛徒，是观音，而当自己还没有成佛的时候 ，是会看不见这份佛性的，也会觉得父母给我的不是我所想要的，所以作为全世界最难当的一个角色 ，就是妈妈，很多人都在声讨妈妈的过错，而这也只是一个故事，故事完了就不需要再续写，
我们唯一要面对的就是自己内心的感受，去连接这份身体的感受，去看透穿它并不为真，而不是和自己限制性的信念认同。太阳一直都在，不会因为云的遮盖，就消失了，就没有了，爱也一直都在，只是我们自己去回到自己的内在认出这份喜悦，平和，才能感受到这份爱。
