在认知中有两个认知因素，吸烟有害健康（Y）及我不吸烟（X）
吸烟有害健康（Y）我不吸烟（X）
吸烟有害健康（Y）我吸烟（非X）
吸烟不有害健康（非Y）我吸烟（非X）
当出现第二种情况时，人们就容易出现“认知失调”。。
突然想到自己的作业……
作业没做完（Y）以及我不想做（非X）
感觉要疯了……否认其中一个认知因素【否定Y】或【改变X】；重新审理两个认知因素；添加一个可以解释的理由【没时间。。】。。（怎么感觉记错了…）要疯了……
【旁人内心OS：你就是不想做还踏马找那么多理由( ͡° ͜ʖ ͡°)】
