听了情绪篇低潮失落的课，烂故事觉醒，有些掉线，有些胆怯，害怕激活！没有勇气写这篇作业了，今天早上在非常疲惫中醒来，一夜的梦都是在周围的人的指责中，各种不着边际对我的猜测，不理解，抱怨，甚至当面恶言中伤！这是烂在心里的心伤，片片层层的，好的伤，伤了好！这是让我情绪起伏跌宕的一个人生九大面向之一，今天被梦境激活！选择不再逃避，为了更好的觉察自己，看清事实，更好的去接纳，舒缓放任，我还是决心开始深度觉察！
人生没有意外，梦境也没有意外！
一，印象中，曾经为什么事情强烈深刻的让你低潮失落过，描述其过程，为什么？
小学二年级，班上有一个我们学校主任的女儿，拿来了很多泡泡，她带着大家玩儿，就不跟我玩儿，我不知道为啥，挺伤心的，深深失落！对人际关系产生了恐惧！
小学四年级，我的学习成绩一直不错，总在班上前几名，而且，我的唱歌，跳舞，作文，朗诵，都是班班里最好的，是班里的文艺委员，那时我们班里有一个特别厉害的女孩子（也是二年级的时候和主任的女儿，一起排挤我，不跟我玩儿的同学其中之一），成绩也行，但经常考试略比我低一点，也没有其他方面的特长！有一个，放学，在回家的路上只有我一个人，她带着几个同学，拦住我，什么都不说，打了我一巴掌，我很懵，我也打回去，但是没成功，同学拉住了，回到家里，跟父母说，她们说让我忍，让我以后凡事注意。我特别委屈，越来越胆小，害怕跟人相处，经常烦躁，害怕别人不喜欢我，说我坏话！后来，她中学没有毕业，很早就嫁人了，没在再见过面了，如果有机会见面，真想问问她，为什么？
一直搞不好人际关系，已经坠入了再也没有自信的低潮中，变得经常会讨好别人，小心翼翼的说话，很多时候言不由衷！
人际关系一直没有得到好转，初中住校的时候，大家说说笑笑我插不进去嘴，更不敢说话，为了讨好别人，本来宿舍非常冷，我也把多余的一床被子，给一个姐姐盖上，但是并没有因此得到好的待遇！我身单影只，经常被人笑！
上到师范，同宿舍同学，一起聚会的时候，我经常是被开玩笑的那一个，我不会说，也怼不回去，还怕说错了话让人更笑话，于是，我跟恐惧跟大家一起群聚！每次聚完，我都会不舒服好一阵子，那段时间的日记里，很多时间都想死，回想起来，那时应该轻微抑郁症了！快毕业了，大家想到海边去玩儿一圈，我本能的抗拒，说啥也不去，我怕还是重蹈覆辙，我真的不愿意承受，更不愿意当大家练箭靶子！大家很生气，最后取消了，我不后悔！比去了受伤强多了！
于是，与人相处成了我根深蒂固的烂故事，对我的影响非常大！常常因为人际关系，常常的陷入低潮失落中！
二，你对谁的什么表现，常态性的抵偿失落？
对于身边的人，对我说重话，批评我，背后议论我，一旦捕风捉影听到，就会低潮失落很久！
三，你对自己的什么表现，常态性的低潮失落，为什么？
面对别人对我的不满，我只会脸红，回不过去话儿，只能听着受着，而感到低潮失落！因为憋屈委屈，可是我表达不出来，只会生气！
希望自己活的洒脱，不把别人对我的评价当一回事，当别人说我什么的时候，我能能像脱口秀一样，既能够回过去话儿，还能化解尴尬，跟别人总能相处愉快！
四，当低潮失落的时候，感觉怎么样？结果如何？
低潮失落的时候，感觉胸口憋着一口气，呼不出来，经常没人的地方哭泣。结果，我常态性处在了不开心的状态，人际关系越来越差。也因此不顺心，经常爱发脾气，还有的时候，故意去讨好别人，自然，更加靠不住！
五，反复低潮失落以后，算总账，对你的人生的影响和伤害。
影响了身体健康，失眠多梦，注意力不集中，更加不会相处人际关系，经常头晕！心理状态陷入了恶性循环，身体常态表现为乏力！
