接受的内涵

中原焦点团队张红，持续分享2977天

接受是正念最有注意的态度之一，接受意味着你要领悟并承认自己的经历，而不是对其进行好与坏的价值判断，对一些人而言，接受这个词就是推脱，或者如果你愿意，可以用另一个词承认来代替。

痛苦=疼痛×抵制

你越是抵制正在遭受的疼痛，你的痛苦就会越深，疼痛已经产生了抵制疼痛，会增加疼痛的感觉，接受会让你释放抵制情绪，因此会减缓你的痛苦。

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