上周自己设定的计划除了写作和英语之外，基本都没有完成，反思了一下：

1. 写作和英语是有社群监督，有反馈机制，因此实现了“他律代替自律”，并且已经逐渐养成习惯；

2. 部分项目完不成的很大原因是要求不明确，最主要的是完成时间要安排开，不能都挤到晚上下班后；

3. 没有将待办事项进行分解，可以尝试具体到每天，或者小时，因为目前的作息时间已经规律了。（以前好像有战友提到过“颗粒度”的概念说的是同样的意思）

日计划：

1. 英语早起预习，上午抽出5分钟查生词，中午“三遍法”过两遍。

2.  晚上六点到八点吃晚饭、打篮球/散步/跑步。

八点到九点工作总结；

九点到十点阅读和写作；

十点到十一点联系老婆，俯卧撑和仰卧起坐；

3. 做出联系朋友亲人计划：

周一：申逗

周二：申萌

周三：姐夫

周四：二哥

周五：娟姐

周六：吉燕楠

联系时间放在晚饭后，大约5到15分钟。

4. 前天李忠良在我的文章评论中提到了“查理清单”。虽然自己有做电子清单的意识，但纸质清单效率更高，以后尝试每天一张纸质清单。

5. 周末总结真的很重要。

在周末，停下前进的脚步，翻看这周手机上多了哪些截图，微信上多收藏了哪几篇文章，专栏更新的是哪个概念，向后看，别有一番风味。这是我之前最缺少的，以后要践行起来。

上周腊腊同学要把个人的周计划分解到日计划，不知道有没有促进自己更好的完成呢？