1）回顾一年来自我成长的心路历程，检视自己的成长和需要进一步突破的地方

学习九型有一年多，助教班以来也快一年了，回顾起来心里激荡，各种情绪涌上来，眼泪不由掉下来，经历了自己的种种，才逐渐去面对和接纳自己。

我来自南方农村，家境贫穷，我从小就是在一种冲突的环境长大，自有记忆开始，我就是在一直是战战兢兢的活着，自小就不在意自己，命也是可有可无，更不会在意吃，也不在意穿，潜意识觉得还活着就不错了，自小就会无意识的感受麻木、心里恐惧。

随着年长，我开始无意识去做一些冒险的事，也想去改变家里，包括在家里多做一些事情，甚至去改变父母，但是在与父亲的冲突中，我害怕了，我没有力量去面对，我一直感受有什么压着我的脑袋，沉沉的，我开始了逃避，（严重的一次包括高考前，因父母的事，一度想自我消失），这些年我也一直在逃避，不想去面对父母，包括老家的任何人及事。

但是，在平常的生活中我真的无意识接受了父母无意识的教诲：老实、听话、不惹事、安静、勤劳。另一面就是：麻木、保守、不配、恐惧、孤独。只有在遇到某些事情的时候，我才表现的会跟平时不一样，我也想建功立业，我也想呼风唤雨，我也想立在风口浪尖上，我也会暴怒，我也会不顾一切，我也可以去不计任何回报的去帮助他人。

接触九型，是我在事业失败、一点点还债的时候，经历了各种人的白眼，各种人生的酸苦，各种心理的纠结困顿，我一点点的挺着，就这么慢慢熬着，这段过程我知道是我曾经选择的结果，这是我的责任。这段经历我没有告诉家人，也不期望有人来理解。

学习了九型，我开始去了解自己，去感受自己，去体验临在，去看见自己需要，去看自己的伤和痛。这是一条少有人走的路，我需要自己去面对我自己。我曾经很急迫的想改变自己，计划花半年的时间，不管多痛多难，我能面对去彻底的探索自己，使自己有一个很大的改观，一年多慢慢过去，我逐渐体会到，我还在探索自己的出发的路口，这条看见自己的路很长，这是一条需要穷一生来走的路，不是靠技巧，不是靠想象走的路，是靠人在心在，靠实证体验，靠团体支持慢慢走的路。

我才看见自己慢慢呈现出的真实，刚开始这些真实让我无法接受，我怎么会有那么多的伤痛？我怎么是基于虚假的想象来生活？我怎么会通过期望、指责和逃避来隐藏我真正的需要？可是细细去感受、体会，真实的自己就是如此，不是真相不在那里，而是曾经的自己选择视而不见，通过构建一套合乎逻辑的理由使一直活在自己的幻想中，一直活在自以为是中。

通过去链接当下细微的感受，去看见自己的真实。什么是自己的真实？是当我们面对人事物，触到、看到、闻到、听到、尝到、感到的是不被修饰加工的东西，这种东西使我们与当下的人事物有种直接链接，是从自己内心深处流露出来的深刻看见和自然回应。

饿了要吃是真实

渴了想喝是真实

困了想睡是真实

痛了想躲是真实

想要去取是真实

。。。

可是我一直是把我的真实感受排斥在外，我以为我没有需求，只要当前我死不了，我是不会太在意其它的，曾经我以为这就是真实的我，当我发现自己还有各种伤、各种需求的时候，我真是不知道怎么自处，那个曾经认为与人孤绝、苦行僧似的我，那个曾经像木头一样没有感受的我，那个像僵尸一样没有需求的我，那个曾经一直战战兢兢活着的我，那个曾经总想摆脱却不知道摆脱什么、被什么死死束缚的我，那个曾经长时间悉心照顾女儿、感受却是想象出来的我，真的不知道如何自处。

去看见自己直接的、埋在深层的需要，去看见曾经不被满足造成的心理伤痛，去看见曾经在成长中自己主动形成或被动教化形成的一个个限制性信念，是我自己的功课，没有人能替代我去做，需要我去面对，不因不符合社会的观念而否定自己，也不因他人的不接纳而否定自己，不因自己的脆弱、动摇、不堪、无价值、逃避、愤怒、悲伤、恐惧等而指责自己。这个过程是痛苦的，也是重新回归自己的过程，在当下的看见、接纳中，自己慢慢放松下来了，也疗愈了自己曾经的伤痛。

找回自己的真实，看见一个不一样的自己，需要自己去感受自己细微的感受，承认自己细微的感受，接纳自己细微的感受，去回应自己的感受。在真实感受的基础上保持觉知，去觉察自己的起心动念，去觉察自己的模式，去重新发现自己与世界的关系。感恩自己走在寻找真实的自己的路上。

需要突破的地方：临在是即时的，也是逐渐深入的过程，我经常性会被自己内在的伤和头脑带走，需要继续深入处理自己内在的伤，以及临在练习。如何与人相处，是我目前的一个关键的点，我需要去突破.。

2）回顾自已〝用生命影响生命，用成长带动成长〞的生命教练的实践，检视自已与周围人的关系有什么改变（亲子关系，亲密关系，工作关系，朋友关系）

通过放松自己，去感受自己，并接纳自己，我慢慢感受到与自己真正的连接，特别是身体不由自主的抽动以来，似乎自己释放的步伐快一些，看见自己会更深一些。

父母关系：我慢慢的实现与内在父母和解了很多，不会再无意识的去改造父母，而是尊重他们的生活习惯与方式，想起他们时，理解多些，对抗少些；感动多些，麻木少些；感恩多些，怨恨少些；接纳多些，排斥少些；尊重多些，讲理少些。

亲子关系：很多时候我真的能完全安住于当下，与小孩在一起，那种身心灵“在一起”的感受，真的很美。小孩也照见我很多的内在的伤和需要，帮助我去更深入看见自己。

亲密关系：与我老婆的关系有很大的改善。我能听到表达的需要，看见内在的需要，以及这个需要藏着的她的情绪，只是看见，不再硬掘回去让她看真相，接纳、尊重她的当下感受，对我的期待。

早期我认为我的事业还是在要回到社会意义的事业上，在身心成长上没有做太多分享。我最近才深刻体会到“自己痛过才会感受到别人的痛，才愿意在自己痛过的地方提醒他人”以及“用生命影响生命，用成长带动成长”的含义，才深刻体会分享的含义，才开始实实在在的积极跟周围的人去分享，并去支持他人。分享生命的体验以及生命的真实，是我体会到的人生下半场的使命。我也感恩有陈老师和那么多同修一起走。

3）回顾和修订自已拟定的人生使命和下半场的人生规划，做到的是什么？需要进一步清晰和调整的是什么？

重温使命宣言

为了解自己，并活出自己，探索自身成长与周围环境和谐互动发展，并服务大众，我愿意成为自身生命成长体验的践行者，秉持真实、敞开、接纳、支持的理念，运用生命影响生命的方式，去做鲜活生命成长的探索者和服务者。

真实感受，保持觉知，分享体验，是我生命的使命，我体验到了，我遵从内心。

感恩！