(1) 找知心朋友倾诉。(适合外向型人)
(2) 学会释放压力，发泄情绪将自身的压力和不良情绪释放出来，能让人从心里松了一口气似的舒服。
（3) 亲近自然，接近有生活力的动植物。
(4) 到KTV去吼歌，选取最劲爆或者最热情的歌曲，让歌曲背动你的销绪。
（5) 登山到达山顶后欣赏山顶的美景然后在由顶上大叫。
（6) 去海边，看潮起潮落，然后对着大海尽倩大叫或者大跳。
（7) 进行劲爆的运动；比如蹦极、举击等。
（8) 去购物，买回来一堆自己喜欢的东西－一记得考虑钱包。
（9) 暂时放下，到其他地方进行旅游。
（10) 暂时丢下那些烦心的事情，远离烦心的来激，到其他地方去走走，放下心胸，因为旅行会让你看到各型各类的事情或人，你能感受不同生活方式下不同的生活状态，也许在旅行的过程中的某个瞬间你会顿悟，然后自己舒心一笑。
（11) 学会换位思考，从不同的角度去看烦心的事情，早点解决让自己舒心。
