曾轶可今日微博发文道歉，承认自己前两天言行失当，愿向当事警官道歉。并愿以个人最大能力承担后果。
6月17日下午，曾轶可在边检入境现场，办理入境手续时，与工作人员发生摩擦。曾轶可言行激烈，爆粗口，又在当日微博上发文，披露当事民警个人信息，造成负面影响。
此事引起网络热议，北京边检发布曾轶可事件情况通报。
我们从6月17日曾轶可发布的微博，可以感受的出她的愤怒。可见曾轶可在当时的情况下，一定情绪更激动，才导致出言不逊。
我想，她不是不知道，作为公众人物，需要注意自己的言行，尤其还是在公共场合。
我们看今天她的发文“难以相信自己当时竟如此情绪化”。她当时只是一股热气冲上头，就是想要一吐为快。那还顾得上其他。
其实这样的事情经常也会发生在我们身上。
比如日常生活里我们一生气，就会摔东西，会骂孩子，等气头一过就追悔莫及。
有些事情可以挽回，而有些事情却一失足成千古恨。
震惊全国的“重庆公交车坠江事件”，就是因为某乘客情绪失控，因一时之气而赔上性命。但我想这绝不是这位乘客的初衷。
当我们被某种负面情绪包裹时，就会进入到行为退行状态，就是智商一下子退回到小孩子时期，做出损人不利己的事情。
今天我来复盘张德芬老师修心课——练习成为自己的观察者。
经常练习可以让你不再被自己绑架。
这个修心大法就是——抽离。
什么是抽离呢？
我认为有一个很形象的比喻，大家看《西游记》中的孙悟空。当发生他处理不了的紧急事件。就会让假身定在那里，把自己抽离出去，离开是非之地，寻求帮助。
我们非神仙，又怎么能做到抽离呢？
其实就是让我们成为自己的一个观察者。
能够暂时把自己和自己的情绪，想法，念头，分开。能够把我们和自己所认为什么是对的，什么是错的，这些想法暂时分开，从而让我们进入到一个理性客观的状态。
怎么做功课呢？
首先在你日常生活中，找到一个你想要处理的情绪问题。当你陷在情绪当中觉得不舒服，不开心。或者你被某种想法某种念头困住了。
这个时候，你让自己停下来，然后大踏步往后退，退的时候想象着，前面那个位置还站着陷入困境的你。
当你往后退一步，把自己变成那个观察者。用一种理智客观的角度去看待那个你。然后问问自己，那个困住你的念头正常吗？你有什么样的话要给他说呢？
经常做这样的抽离练习，可以使自己不被情绪带走，成为它的奴隶。不再做出使自己后悔的事情。
请记得喊停，然后后退。
