1、主题是什么？羞耻，想逃
2、事件是什么？女儿同学邀请女儿去他家玩，我就陪她去了。到他家后，才知道是他同学过生日，而且有很多小朋友，家长送到后都走了，等生日结束再来接。
3、即时反应是什么?生日礼物都没买，不配来参加。而且别的家长都送到就走。他们请的是小朋友，你这样留下来难为情吗？
4、此刻身体的感觉如何？心紧，难受，喉咙难受。
5、内在对话是什么?你羞不羞啊，不请自留，你又没干什么活，又没买生日礼物。你就不能留下来，让别人以为你就想白吃人家的。
6、内在感受是什么？纠结，想自己走。但如果我走了，女儿肯定也要走，又不开心。女儿跟小朋友相处不是很好，我很想让她慢慢学会跟小朋友相处。但我不走，自己内心又难受。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）人家没请你，意思是不欢迎你的，也没准备你的份，你这样不是给别人添麻烦了。变得要白吃人家东西，我们不能给别人看不起。我们家虽然穷，但也不能去占人家的便宜。穷也要穷的有志气。
8、发现自己有什么限制性信念？不能平白无故接受别人的爱，爱是用来交换的。你没用东西去交换，你就不配，就是羞耻。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？他们也没想这么多，也可能不会在意这么多。他们的宗旨也是想让小朋友开心，准备的都是小朋友的食物。怕大人吃不惯。
10、可调整的回应和选择是什么?我可以跟他同学妈妈表达我女儿现阶段的情况，需要我在身边才有安全感。至于我吃的不重要，我可以回家去吃。别人真有这种想法，我也接纳，但不攻击自己。
