还记得陈浪老师课程中说过:别人对我们的态度都是我们自己教会他们的。我学不会尊重自己的内心，便是教会他人肆意侵犯。
而尊重自己，守住自己的界限是最重要的表达！而且界限的建立是自己真实力量的体现，力量来自于我清晰而坚定地表达自己想要的、不想要的。
界限包含两个方面:
一方面是自己不被侵犯:温和而清晰地表达自己想要的和不想要的，但对结果并不强求。
比如老公对着你一顿牢骚责怪抱怨，这时，我们清晰温和的告诉他:亲爱的老公，很老实的讲，我并不喜欢你对我的抱怨，请你收声。
他可能还是会继续抱怨，你可以再提醒一次，如果他还是无法停下来，则告诉他:亲爱的，我想你需要一个更大和更长时间来表达你的情绪，那我先离开二个小时再回来（这是我自己的实际案例）
另一方面是提醒自己不侵犯他人:现在回想起来，我也经常会随意侵犯他人，比如今早他约了医院挂号，由于需要处理紧急事件要去清远，建议他不用管挂号的事了，他自己坚持要挂号再去清远。
我冒出来的第一个想法就是痛批他一顿，他根本分不清轻重缓急。
我停了一下:先区分这是否侵犯了他的界限？我要的是准时出发，在这一目标下，他可以选择用他的方式来解决问题，这是我应该给予的尊重。同时也看到他十分珍视自己的信誉，这个他的个人价值观，我无权更加干涉！
结果是:我尊重他依约自己去挂号，同时也准时出发。这样的感觉是大家自由而轻松
