心理学家肯·巴伦有一个非常著名的公式。这个公式是：动力=一系列的付出（即完成某一任务所需要的努力）+对目标的期待（即对自我效能的理解）+价值感（即事物的意义）。
那么，我们通过肯·巴伦的这个公式来看一下，如何才能激发你的动力？这个公式告诉我们，产生动力的三个油桶分别是“付出”、“期待”和“价值感”。 只要你给这三个油桶加满油，你也会动力满满。
给“价值感“油桶加油
来到牛人进化营，首先你要明确想成为某个细分领域行家的长远意义是什么？
比如我想成为日语讲师的意义是，想帮助对日语感兴趣的学员学好日语，教日语给我带来价值感，让我觉得能帮助到需要帮助的人，是一件非常有意义的事情。
给“期待”油桶加油
你对你的目标有怎样的期待呢？
还是以我自己为例。我对目标的期待是，首先每期学堂最多只招30人，因为我会对每位学员的作业进行点评，我希望每位学员到这里来学习，都能够真正掌握一项技能，我希望通过自己的反馈让大家学有所成，学有所得。还有一个期待是希望通过以教为学，让自身的技能更加完善。
给“付出”油桶加油
我们做任何一件事情，必须要有付出才会有收获。为了加强和提升自我的价值，我现在是在做一些课程的内容、设计、PPT等事情，还有就是在读一些日语书籍。
虽然有过一次的教的经历，但是我希望在各方面都能给学员一个最好的呈现，因此我也会继续努力，加强自身技能和学习。
总结
动力=付出+期待+价值感， 假如你对某件事情缺乏动力。那么你可以对照这个动力公式， 来检测一下你是否有在付出努力？ 是否对你的目标有强烈的期待？当然最重要的是，你是否觉得自己正在做的事情有价值？有意义？
只要给“付出”、“期待”和“价值感”这三个油桶加满油，你也会动力满满。一起加油，期待你更精彩的人生。
