昨晚又做梦了，梦魇转清梦明，但是好景不长，可能五分钟左右就醒了。
现在能云淡风轻的说出这些话，你可能很难想到我曾经被梦魇折磨了长达两年的人。
而我现在不仅已经摆脱了梦魇，而且还期待梦魇。
如果你也陷入过这样的困境，或者正开始陷入这样的困境，请先来看看我的故事。
先解释一下梦魇：梦魇，也叫鬼压床，医学上称睡眠瘫痪症。
指人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：
睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
01.初遇梦魇
我上初三时曾经因为一次亲眼看到有人死在街上，死状很惨烈，头都被人打变形了，到处都是血……
虽然在影视剧中经常会看到这种血腥的场面，但是和真实看到的完全不一样，当时在场看的一个女生直接吐了。
那天阳光很惨淡，我感觉我也快死了一样。
听老人常说刚死了的人其实是不知道自己已经死了的，需要七天以后过奈何桥的时候听到有人在哭自己才知道自己死了。
所以我开始分不清，我是否还真实的活着。
事后几乎每晚都会做噩梦、梦魇，时间长达两年之久。
02.陷入梦魇
我多次怀疑我可能病了，也确实像病了。
几乎每晚一睡着就开始梦魇，无论我睡得有多早。
总会梦见有很可怕的东西突然就现在我的床边，我能清楚的看到ta们一步步向我靠近，但是我无法反抗，因为叫出不声，身体也使不上劲儿。
有时候太怕了只能拼命的摇头，好不容易挣扎醒了以后，马上又进入再一次的梦魇，一环接一环，几乎每次都是被睡在旁边的舍友给叫醒的，于是开始了长夜的失眠。
我常常会梦到各种画面，刚开始还是很欢喜的场面，如有人在办婚礼，漂亮的新娘子正半掩着羞涩的脸;
听演唱会，现场万人，场面非常热闹;
购物，和小伙伴们开心的游遍各个商场，去吃好吃的
……
但是好景不长，这些镜头马上就会转变成各种可怕的片段，新娘子头被人砍了变成了厉鬼，万人现场演唱会都变成了死尸，一起购物的小伙伴突然暴毙身亡，放在面前的食物都变成了血水……
而且镜头切换很快，就如同影视剧种各种办案时会切换到的黑白场景。
接着会刷的一下掉进井里或是河里，一直往下沉，很深很深，直到自己无法呼吸才会被憋醒。
或者是在一个洞口，突然就被一股很大的引力吸了进去，很黑很深，常常会在那种空洞的绝望感中醒过来。
所以有很长一段时间，关于静水和黑洞这样的图片我都不敢看，怕自己会陷进去。
还有的时候会梦见自己进入死胡同，后面一直有人在追我，无论我怎么逃都逃不出去，最后四面八方都涌来蛇，各种各样的蛇。
它们开始往我身上爬，然后将我的身体紧紧缠绕，我每挣扎一次它们就缠得越紧，直到我无法呼吸被惊醒。
而且这些梦会反复做。
03.梦魇后遗症
所以每天当黑夜来临时我就开始恐慌，我不再期待黑夜的到来。
我希望世界没有黑夜，只有白天，可能没人像我一样害怕黑夜的到来如同世界末日。
其实那时候想过，要不要买一些药度过那些恐怖的夜晚，或许没有知觉是最好的归属。
由于经常梦魇导致整夜失眠，所以白天精神恍惚就成了常事了，有一段时间记忆力差到极点。
比如刚出门前室友托我给她们带点东西，出去后完全记不得要带什么？给哪些人带？
甚至还有好几次在过马路的时候由于没有注意到有车过来，被司机骂了好几次，只听他们说“不要命了吗？”“想死吗？”……
这些没有过经历的人也许是很难有体会的，就像不会痛经的人，你在她面前痛的死去活来，她说你太夸张，装的还挺像。
就像牙疼的人，疼的流口水，别人还嫌你脏。
很多时候我们遇到的困境是我们无法控制的，所以我们能改变的只有自己。
04.改变自己
“没有什么环境能影响到你，除非你允许它怎么做。”
后来我开始慢慢改变自己的生活，自己的心态。
每天有规律的吃饭，学校每天组织的晨跑认真完成，白天不睡午觉。
会和一群性格外向的朋友们交流，和她们一起嬉戏打闹，会让自己每天生活在充实，以至于到疲惫后躺下就能睡着。
慢慢的的熬过了那两年以后，我就像重生了一样，遇见生活中的事物都是美好的，我很少会梦魇了。
05.再遇梦魇
再次遇到梦魇是刚上大学的时候了。
有一天晚上赶报告赶太晚后睡下就梦魇了，我醒来满头大汗。
这次我没有像以前那样坐以待毙，而且在网上查了许多关于梦魇的解释。
其实我这才是第一次知道“梦魇”这个词，以前我都是理解为做噩梦。
我了解到梦魇其实是一种心里压力造成的，属于一种精神上的疾病。
经常会在身体很疲惫，但是思想意识却很清晰的时候出现，这个我深有体会。
其实我每次梦魇的时候身体都是很疲惫的，但是由于自己的一些心里障碍，所以脑子里总是想东想西，梦魇就随之发生了。
了解了一些基本情况以后，我开始避免这样的情况发生，就是在睡前尽量将脑子中的思想清空。
有时候偶尔陷入梦魇不要排斥也不要挣扎，任由它发展，我发现这样反而出现了一些很有趣的事情。
那就是过了前面一小段恐怖以后，接下来进入的场景会很有趣，我时常梦见自己会飞，而且自己能操控，我开始不那么害怕梦魇了。
06.初遇清梦明
在上大三下学期的时候，这时候我们正在为即将到来的考研做准备，可能是心里压力有些大，有一小段时间接二连三梦魇，虽然不那么害怕了，但是身心很疲惫。
我平时有事没事会加入很多群，有人邀请我我就会同意，所以睡不着的时候我去翻了一些群里的文件。
在一个脑力学习群里，我看到了几个关于“清梦明”的文件。
我太好奇了，什么是清明梦，清明节做的梦吗？一个节日做的梦有什么好说的？
带着这些疑问，我仔细翻看了那些资料，这次我仿佛看到了新大陆。
原来世界上还有这么一群人专门在研究控梦。
在梦里能清楚意识到自己在做梦，而且能操控梦里的行为，这就叫“清明梦”。
听说这样的梦还能让人上瘾，会体会到前所未有的体验。
刚开始看到这样的说法，让我即兴奋又害怕，兴奋的是我是个常常做梦的人，要是能控制梦境那就不会害怕了。
害怕的是这样的梦会不会让人醒不过来。
这时我注意到那些文件里出现了一些博主的昵称，如“酒心姐姐”在博客上发表过……，“追梦蚂蚁”在博客里记录了详细的做梦笔记……
于是我就下载了博客，找到了这些人，翻看了他们的博客日记，我对清明梦有了一定的了解，我在追梦蚂蚁的日记里看到了《梦控师》这是他写的一本书，他的公众号也是这个名称。
我很感兴趣，感觉非常有趣。
07.梦魇与清明梦
我把前面提到的公众号里的文章和那本电子书都看完了，我才知道，原来梦魇和清明梦只差一步之遥。
《梦控师》里有一小段文字写到：
“破解压床，解除压床困扰，正是清明梦的一个巨大用途。有诗为证：'噩梦去无踪，美梦更出众，若是鬼压床，请转清明梦。'
鬼压床转清明梦，是所有清明梦技巧中最方便的途径。”
只需要在进入鬼压床时感觉自己无法动弹，不要挣扎，尽量放松，耳朵留心听，无论出现怎样恐怖的场景都不要管它。
继续关注这种状态，控制住自己不要醒来，熬过了前面一小段后，就能进入一个新世界，在这个世界你可以做任何想做的事情，当然，我现在还远远达不到那种境界。
用这样的方法，我试过好几次，虽然每次都很短就醒了，但是真的很有趣。
因为从某一方面讲，自己已经克服了恐惧的心态，转而是很期待，我甚至希望自己每晚都能做清明梦。
08.再陷梦魇
“山有峰顶，海有彼岸;
漫漫长途，终有回转;
余味苦涩，终有回甘。”
这次陷入梦魇和前面完全不同，这次是期待梦魇，甚至迷恋。
但就像书的作者所说：
“有过此经验，梦友对鬼压床就不会惊慌失措了，反而满心期待。但是，此时鬼压床往往会消失无踪，再也不肯光顾了，正应了那句：“越是盼望越得不到。”根据清明梦吧的大量统计，清明梦对鬼压床困扰的治愈率是100%，而且立竿见影！”
确实是这样，现在梦魇对于我来说，简直就是可遇不可求，很久才会有一次。
梦魇现在已经变成了我的一种追求和向往。
若是我当初能早点遇到“清梦明”，或许我就不会有那样噩梦的两年。
但换个角度来想，倘若我没有那样的经历，或许我也不会去关注梦魇，也更不会知道有清明梦。
所以说生命中遇到的每一次挫折都是人生的宝贵经历，你牺牲了一些必定会从某些方面换回来。
因为了解了清梦明，我还了解到了潜意识，进而了解到暗示心理学，还爱上了阅读和写作，这些现在都在影响着我的每一天的生活。
现在我的每一天都是很快乐的！
我喜欢白天，也期待黑夜！
所以希望在黑暗里的你能早早了解这些，然后解救自己！
