明天早起健身40分钟，明天完成7月小结，均已完成。
1、昨天和同事打篮球
观察：昨天晚上和同事一起打篮球，我进球三个，丢球若干，接传球失误几次。打球是，因为身体力量不够，导致在抢球时，很容易被干扰或者抢不到球。我的表现不够好，所以我认为因为我的实力差导致球队赢球一次、输球若干次。
感受：我很压抑，为什么力量弱的人是我，为什么我大篮球技术在人群中的的排位这么靠后！为什么我这么弱！我也很无力，我要如何做才能从现在的这么弱变成一般人一样的厉害！
需要：我需要支持，特别是教练支持，我希望通过教练支持下的训练让自己强大起来。我渴望强大带来的存在感、自由感、认可。我也需要认可，尽管我自己打球不好，可是我还是主动去尝试打球，尽管取得的胜利不多，但是我没有退赛不打。我也需要清晰地知道，我为什么这么弱、我希望的强是什么样的以及如何实现这样的强大。
请求：（1）肯定一下自己打篮球的行为。
2020年6月30日，我开始鼓起勇气去小区篮球场打球，然后就开始和同事一起打篮球。打篮球，是为了帮助自己更多与人相处，以便建立一定的关系；有助于自己直面竞争，让自己在竞争中体验成功、失败与平淡。7月份，已经打球9次。这是对自己的一个实实在在的突破，篮球场一直都在，但是我一直都没有去打，身边的人都在，可是我却没有直接主动去竞争过。不管结果最终如何，至少我已经开始行动了，开始主动靠近他人、靠近竞争。这是我看到的一个值得肯定的方面。
另外一个值得肯定的方面是，尽管我自己这么弱，身体弱、性格弱、逻辑弱，可是我还是想要强大起来，不愿意就这样继续弱下去，不愿意就这样没有存在感下去。就像我的友人zyf，尽管有很多缺点，但是也有一些优点，还要一个特别大的优点--不管境况如何糟糕，自己一直都不放弃，而且愿意找人求助。至少，我现在已经向健身私教、咨询师、友人求助。一直未放弃，这也是值得肯定的。
