郭志静 自然拍打师 心理咨询师
跺脚，是丁师拍打体系中很重要的一个启动身体自愈功能的活动。在前两年我曾经坚持了好长时间！我膝盖疼的毛病在跺脚中，不知不觉地消失了。目前每天只是站桩，自拍，有好久没有跺脚了。
从4月5号起，小丁老师开始在拍打学员群里，每天分享三简的健康理念，并号召拍打师们行动起来，用心体验跺脚的感觉！
学习笔记
因自己目前需要提升一下肾气，所以就积极响应，开始新一轮的跺脚。
今天跺脚进行了一小时，整个过程非常专注地感受着身体的感受，看着身体上此起彼伏的感觉真的有点像放大片一样。
一开始，就感觉小腿、脚面、脚趾头有凉气，同时感觉背部肩胛骨下缘靠近脊柱的那个区域胀胀的，大概到十分钟的时候，打几个嗝，这个胀的感觉慢慢消失。
接着感觉到腿部外侧胆经凉凉麻麻的，环跳和大腿酸酸困困的，这些感觉持续的时间比较长，直到结束大腿还有困的感觉。
同时胃部、右侧肝区也先后出现胀的感觉，腰部是酸的感觉，然后谢谢感觉慢慢消失。
我看着这些感觉出现和消失，没有担心、恐惧，只是任它们来，任它们去……
全然专注地跺了一小时，结束后，除了腿部困困的，其他部位都感觉非常轻爽、舒畅！
