健康

跑步4.7公里，手机没电了，悦跑圈没保存记录。这几天都是5:30左右起床，晚上11点睡，有进步。

图片发自简书App

家庭

今天姐姐要回去了，上午又去买了些重庆特产让她捎上。家里最亲的就是跟姐姐了，虽然有时候也会吵架，我还会跟她大嗓门吼，不过她很包容我，不生我的气，还处处为我着想。送她过了安检，挺不舍，下次见面也许要到春节了。

今天老妈的身体状况又有进步，晚饭后带妈妈去公园散步，有说有笑，老妈还可以弯腰手摸地，柔韧真不错。拍了不少视频发到家人群，哥嫂们纷纷表扬，两位姨妈也来鼓励，语音互动。

晚上接女儿下课，回家路上聊了很多，一路欢声笑语。

学习

篆书练习20分钟。

效能

早上小组晨例会，全员参加，感觉小组越来越有凝聚力，曼聆在3.0又再次能量爆棚，今天主持小组会，提了不少建设性意见，而且确定明天线下聚会，开心哟！

今天班会发言稿未完成。承诺明天中午前交稿。