有效沟通

怎样沟通可以不吵架？


1、表达你要的，而不是你不要的(有需求要正面表达，别人猜不到你的想法)；


2、表达你的感受，而不是你的情绪(比如表达自己是愤怒的，而不是愤怒的去表达)；


3、表达你的需要，而不是你的抱怨(有时情绪上来，多是你猜我要什么，猜不到就说明你不在乎我，开始抱怨，不要这样)；


4、表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置(做一件事要看目标，而不是陷在事件内）。


总之就是四个点吧：理智，逻辑，共情，同理~千万别有话不说，也别情绪化的伤人

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