早安[愉快]爱自己早睡检视
2019/2/26早睡目标：22:00
计划的睡前清单：
17:00-17:40月检视
18:40到家
18:40-18:50陪孩子
18:50-18:55烧水，烫牙刷，给孩子准备冷热水
18:55-19:10吃饭
19:10-19:30陪孩子学英语
19:30-19:50看书
19:50-20:00践行任务，第二天衣物
20:00-20:30洗澡
20:30-21:00陪孩子（玩，故事，洗漱）
21:00上床给孩子按摩
21:10-21:50关灯，哄睡孩子
22:00-05:21睡觉
实际情况对比:
20:00之前与计划差别50%，好在影响睡觉的要事都可以完成（完成手机充电，第二天衣物准备，孩子冷热水牙刷）
差别原因:因找不到领导，下班后还在犹豫要不要请假参加复训+结合梦想版和内心，做好决定+领导回到办公室+工作事务处理+允许自己执行的不完美=6:20下班=7:30到家
反思:7:30到家就只能有哄睡陪伴了，少了陪孩子学英语和运动和阅读。今后最晚到家的底线就是7:30,争取最晚是7:00,目标是6:30
改进:需要思考的问题和工作事务一定在下班前想到并完成，克服不理想的状态或反馈，接纳不完美，专注自己当下要做的事和期许。
19:30到家吃饭，手机充电，给孩子准备水和牙刷
20:00-20:30完成，洗澡
20:30-21:00基本完成，陪孩子玩和洗漱，少了故事
21:00完成，上床
21:20关灯，下次可按计划21:10关灯，孩子并不反对了而且很喜欢关灯后和妈妈的时光
21:45打开监测软件
22:00之前宝宝和我入睡
22:45老公躺下我醒来，大概23:00入睡
5:21闹钟醒来，感觉睡眠时间可以，睡眠质量比昨天好，但还是没那么好
好的地方:
1.体会到清单对我执行早睡的帮助，让我明确如何分配时间可以实现早睡
2.接纳不完美，有清单作为提示就很好，接受所有偏差
3.连续三天宝宝可以10:00前入睡是我最开心的，继续这样的时间分配和哄睡的信心
4.按自己的想法用了两个手机监测，睡得更踏实些
改进的地方:
老公的入睡时间
好笑的地方：
孩子挤我，我就挤着宝爸，结果孩子早上躺到我的位置，我躺到宝爸的位置。。。睡眠监测工具后半夜没监测到!
早安❤️早睡检视2.27
❤️早睡团第三天，21:00上床，21:45启动监测工具，一直哄孩子睡觉，21:59孩子入睡，我也睡着。22:40老公上床我醒来，大概23:00入睡，5:21闹钟醒来。睡眠比昨天好。
觉察:感谢妙妙老师和盟友李先敏开营时的提醒，接纳不完美，这样的心态让我比较从容，相信也可以一点一点变更好！
🦋接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
