生命过程的由弱到强，由盛转衰，都是由肾气决定的。《医宗必读》上说“肾为先天之本”，《黄帝内经•素问》曰：肾主骨生髓，为脏腑之本。说明肾是男人的根本，饱含 “男人的阳气”。男人的肾，掌管生长、发育、生殖（即孕育和性功能）。衰老的开始就是肾虚的开始。生老病死是生命的自然过程，也是自然规律，所以人的一生中，总会衰老，而衰老就是肾虚的表现。因此，人人都会肾虚。既然肾虚是自然规律，平常的日子我们要重视起来，因为肾虚不是一件小事。
肾虚是一种肾的“亚健康状态”
中医认为：肾的消耗与恢复是一种动态平衡；当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”，肾虚就会出现。
肾虚只是“男人的阳气”不足的状态，并不是病。肾虚是在过度劳累（如房事、加班熬夜等）后肾的阳气急速透支，短时又不能得到很好的补充和恢复，引起的状态，它还未伤及到身体。
可肾虚久了就会导致肾虚、或其他器质性病变。就像肚子饿了，胃里没东西一样，短期很正常，但长期经常饿了，又不吃东西，就会得胃病。肾也如此。
●肾虚的主要信号：腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷。
我们可以试着以下的方式延缓肾虚
1、心情愉悦
已经有太多的研究表明，心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。工作生活中保持心情愉悦，让自己充满活力。
2、足够睡眠
我们要保证每天7小时的高质量睡眠，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。
3、合理膳食
合理摄入多元化的膳食营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。可以服用江西天元药业生产的深海鱼鹿肾肽，产品采用道地药材，先进工艺精制而成，温和护肾，缓解体力疲劳。
4、坚持锻炼
生命在于运动，适当的科学运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，让自己精力充沛。
虽然肾虚是不可避免的，但肾虚是可以延缓的；更加重要的是，现在很多人的肾虚过早出现，也就是出现早衰，这时的养肾护肾就具有了重要意义，可以防止早衰。
