今天的天气：晴  气温：4-11°

好冷！好冻！

但，二话不说换衣服出去跑步！爱非坚持！哈哈^_^。

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        头一公里真是冻，手插在口袋里不敢出来，脚都有点僵。脸上没有任何遮挡，冷风不断打在脸上，不到半公里就感觉脸颊似乎被裹了一层霜，鼻尖发红、发僵，鼻涕向下流。

      两公里后脚底有感觉了，脚趾头发麻，感觉似乎不是我的。一直到5公里整个脚才热乎了起来。

        今天太阳早早就来报道了，赞一个！湖面波光粼粼……甚是好看！

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        公园里，大妈们起得早，在随着音乐节奏跳五星健身操。那感觉真好！

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路遇，光膀子在跑步的男士着实佩服！抱拳！

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        还有打太极拳的人们，动作柔中有劲，动中有静……体验生命能量的流动，挺好！

        湖中的白鹭，或许因为天气的原因少之又少。

        完成7公里跑步训练。为自己点赞！