这样表达，为你的人生创造更多美好！
01 告知你的价值观。更容易让他人接受你的表达。
人们习惯于在面对人事物与自身的标准不符合时，进行批评，比较。、
这些隐藏的背后-价值观，才是要真正表达的内容。
表达评判：这件事情你没做完就放弃，太不认真了。
表达价值观：这件事情你没做完，我希望可以再坚持一下完成他。
02 细分在当下。这样让你的表达更容易被接受。
我有时候表场别人：呀，你太棒啦！【其实我自己说完都觉得不自在】
替换成：老公，今天你早起，拖了地，还做好了早餐，有你，我好幸福哟。【这样更好一点，有没有】。
03 走出事件看事件：这会缓解和避免表达过程中的冲突。
情绪中：你这么晚回家，我很生气
替换成：很想你早点回来陪陪人家，自己一个人感觉好孤单呀。 【怎么样，这种感受和示弱的表达】。
04 看到自己的期待。这是批评背后的实质。表达自己的需求。更容易让人接受。
今天开会你心不在焉的，数据都弄错了，我很不开心。
替换成：今天开会，你没有全神惯注，数据错了，我很不开心。因为我希望你能得到大家更多的认可。
05 清晰明确的表达需要。这让相处由复杂变简单。
06 反馈，你可以拥有。降低沟通成本，减少误解和想当然的产生。
要求反馈：“我刚刚说的内容，表达的清楚吗？”
给出反馈“你的表达很清楚，我听明白了”。
07 亲爱的，请爱你自己。停止自我评判。
学会用正向的语言来和自己对话。
接纳自己的不完美，学会宽恕自己。
08 智慧的表达愤怒。
朋友的孩子：写不下去作业，着急焦虑，我朋友看着也急。
但他很快冷静下来，问：“是不是作业写不下去了？”
孩子怕怕的点点头。
朋友说：“爸爸当初也像你一样”，他儿子沉默片刻，一会儿作业写完了。
我朋友把愤怒转化了共情，孩子由焦虑转化成了动力。
09 其实你在做惩罚。任何批评，指责，都是对他人和自己的惩罚。
10 敞开的接受感激，清晰具体的表达感激。让发自内心的爱流向你我他。
