挫折和挑战是我们人生旅程中必经的过程，是我们人生中的节点，也是我们全新的开始。
1.遇到它我们要以平常心对待，克服自己内在的恐慌和焦虑，稳定情绪，不要自我限制。
2.乐观的面对，当成我们人生中一种成长的考验，人生必经的功课，我们负责交出满意的答卷，或成功或失败，都当成一个过程，经历过成长的过程，我们才能从中得到经验的积累，丰富我们的人生，让我们每天的生活丰富多彩。
3.回归本真，外物皆虚幻。挫折和挑战下有事情真正的实相，如果你紧紧抓住表层现象不放，是看不清事情本质的。让自己回到最静最平和的状态，高我的答案就浮现了。
我们遇到的所有困难和挫折都是宇宙对我们人生阶段性的检验，同样也是对我们的馈赠，请把它当作一份宇宙赠予的厚礼，因为你可以从中学到很多，受到启发和启迪。即便遭遇困难和挫折同样也要常怀感恩之心。因为它是宇宙给我们上的精彩大课，是获得人生宝典的关键一环。运用你的温柔融化一切冰霜，以柔克刚，如果你能够温柔地对待世界，世界也将温柔待你。
