悟:我感觉自己在分裂当中，在这七天开始的时候，我暗暗给自己在心中设定了目标，要在这七天内做到怎样怎样，可是没有具体的方案就只是看书，这件事情带来的后果就是每天不知道看什么就只是看书，然后成果也不是特别丰富，没有什么实际的成果展现在自己面前，然后这一阶段又摄入了很多的理论，我要如何如何优秀卓越，而现实的自己没有行动，带来的后果只能是自己一点点的失落，内心分裂，怎样才能一下子提高自己，自己现在的心灵状况也为自己今后的目标设定、时间管理提供一些启示，明天从小事做起吧！
事:1.游泳1600米，好嗨
2.跟何老师吃饺子聊天
3.看金星秀（了解键盘侠）
感恩:1.仰泳的感觉好棒，感恩让我体验到蛙泳、仰泳这轻松、自由的时刻
2.感恩晚上这个时刻，我试着跟何老师分享自己的爱情经历，感恩有机会尝试着去表达
