无论居于哪种层次的，都需要外在的些许压力来敦促。――微感悟
遗忘，我要战胜你
在和孩子们，尤其是中学生待在一起的时光中，唯一感到困惑和头疼的事：老师，背的我都会了，就是记的时间不长，容易忘。孩子们苦恼，甚至沮丧着“吐槽”：“老师，我是不是笨呀！”“老师，我真想也进到太白金星的炼丹炉里！”……一番和风细雨，一大碗心灵鸡汤，也只是浅尝辄止，一旦遇到此类问题，障碍依在，心情依旧……
今天读到《中学生如何战胜遗忘》，大感读书真有用外，还是赶紧汲取书中之精华。
一 两种遗忘理论
遗忘是一种普遍存在的心理现象，指人对所学过的材料不能正确的回忆或再认。
1 “干扰说”
倒摄抑制和前摄抑制，先后学习材料之间产生互相的影响。
每节下课后都不要再去复习前一节课的内容，而是应该积极的投入到下一节课的预习中。
2 “检索困难说”
人们长时间记的东西会在大脑中存储的，但是有时会出现找不到的现象，也就发生了遗忘。在这个找寻的过程中出现困难，也就是检索困难。
可以多用再认法，少用回忆法。
当然最重要的是，对获得的重要信息进行深加工；对学习材料进行多方面感知；有新材料赋予特别的意义；新旧之间产生联系，可以提高“保持率”，有助于回忆和记忆。
二 遗忘规律
德国际心理学家艾宾浩斯提出：遗忘开始快，后来逐渐变慢，到一定程度就几乎不再遗忘了。学习之后立即复习胜于学习之后一周再复习。
三 学习中具体的应用
1 及时复习比延后复习效果好
可采用“过电影”或思维导图把当天学到的知识进行一种系统化构建。
2 间时复习比集中复习效果好
见识学习者可以在间隔时间内对信息进行加工，再加工。复习时不要心急，制定详细的复习计划，按计划完成。切记不要一科专门看几小时甚至时间更长，几门儿学科轮流复习效果更好。
3 过度学习
指的是把练习进行的超过刚好能回忆的程度。研究发现，学习程度在150%保持效果最好，同时保持率不会随着过度学习量的增加而成比例的增长。
所谓边际报酬递减规律是指在技术不变、其它生产要素的投入数量不变的情况下,随着某一种生产要素的投入量不断增加,起初,增加该要素投入所带来的产量增量是递增的,但过了一定点之后,增加该要素投入所带来的产量增量就会越来越小,甚至为负数.这一经济现象被称为边际报酬递减法则,也称边际报酬递减规律.
在理解该规律时应注意：
第一,边际报酬递减规律在某点之前是不适用的,只有要素投入达到某点之后才会出现；
学习一种新材料达到满意程度后采用定期温习的方法。
当然过度学习要注意一个“度”。
4 注意材料的“意义性”
第一 让学习材料与已有的知识经验发生联系。
第二 对所提供的学习材料进行重新组织加工使之更有意义更方便记忆。
第三 学习的材料在以后的实际生活中应该能应用到最好是学完之后就能立即投入到使用应用性强。
5 主动进行自我检查
在学习之前思想就已经准备好，有较高的期望，以一种积极的心态去等待学习，甚至去主动去学习。这样就会充分地去发挥自己的一些联想和想象去组织加工新材料，去深入的学习新材料，才能把自己已有的经验和能力迁移到新材料的学习中去，学习就容易发生。
6 相信自己的能力，排除不必要的紧张情绪
每个群体中成员的能力是差不多的，没必要因为一两次的失败怀疑自己的能力。
就想开篇文章所写的那样，很多人怀疑自己能力差的根本原因就是自我心象的问题。
这是完全可以克服的，是一个人对自己记忆能力的一个认知问题，或者说是一种心理现象。
通过一系列分析也就是想告诉我们遗忘是有规律的，战胜遗忘是有办法的。根据这些规律和战胜遗忘的办法，在学习中、在实践中不断的去体会、摸索、感受最终找到一套真正适合自己的、行之有效的学习方法、记忆方法、搜索方法、呈现方法才是最重要的。
古人云：方法大死气力。方法用对，力道用巧，我定能战胜你――遗忘！
