开学没几天的神兽们，伴随着暑假的到来，又回归到了家庭生活当中，没有了网课的暑假，不可避免的又是鸡飞狗跳。身边的朋友常常和我抱怨说：“和孩子一写作业就炸，气死了!”

没有作业的时候一副母慈子孝，写作业的时候就成了生死仇人，如何避免日复一日的闹剧产生呢？想象一下，你此刻坐在电影院里，看着大屏幕上，播放着你和孩子因为作业大吵大闹的画面？你观察到了什么？

不难看出，矛盾并不是父母和孩子的关系，而是如何可以高效的把作业做完，做好，让孩子有更多的时间做自己想做的事，也让父母可以摆脱辅导作业的压力，因此和孩子“吵吵吵”是毫无意义的，找到暑假作业完不成的根本原因，才是解决问题的关键。

让孩子和家长都可以从暑假作业中解放，我们需要解决的是面对做作业时，免不了的拖拖拉拉，磨磨唧唧，计划完不成；写作业时，总是心不在焉，想东想西，难题都做对了，简单的却都错了；计划一拖再拖，到最后只好日夜兼程胡写一通。

引导孩子改掉学习上的坏习惯，才可以一劳永逸，让孩子成为为自己的事情负责人，有担当的好少年，方法就是，改掉拖延症。

有一本很著名的书《拖延症心理学》，被称作战胜拖延症的“圣经”，然而这本书出版的时候，由于作者的拖延症，面世的时间比约定整整晚了两年。这就说明了，就连拖延心理专家都无法战胜拖延症，更何况是半大的孩子呢？

1. 什么是拖延症？

拖延症：

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

你的孩子一定有这样的经历，放假第一天，下定决心要把作业先写完，真的动笔的时候，心里似乎有一个声音一直在不断的说，假期还很长，不如先去玩，先去打游戏，去看电视，随着假期一天天度过，越玩越焦虑。

2. 拖延症的根本原因？

究竟是为什么，我们明明下定决心要做，却迟迟没有去执行呢?其实拖延就发生在准备开始工作的那一刻，真正开始学习，痛苦就会越来越轻。

犹如面前有两条路，一条通向海洋乐园，一条通向大学，当然会被属于海洋乐园的快乐小路吸引，毕竟快乐离得我们那么近，那么真实，很容易让我们放弃长远的美好。

站在交叉路口，如何才能控制住自己的选择呢？那就需要分析你一下，无法控制住自己的原因：

第一，设置的任务太艰巨了。学习肯定不是一件轻松的事，如果给自己设定了无法完成的目标，或者看不到尽头的负担，实现的概率遥遥无期，谁又愿意做出力不讨好的事情呢？

第二，完美主义。不是对学习本身的恐惧，而是害怕自己做不好，担忧自己做不好，从而迟迟不敢开始，一拖再拖。越拖越焦虑，越焦虑越无法开始。

第三，对未来的自己过于自信。之所以拖延事觉得剩下的时间完全够用，然而今天都无法完成行动清单的自己，真的可以相信，在未来的某一天可以做到吗?

了解了为什么会拖延，现在就来帮助和引导孩子一起克服拖延症，养成良好的生活学习习惯。

摈弃拖延我们只需要做到：养成习得习惯，把承诺结束的时间提前，微量计划。

很多孩子不愿意学习，是因为在从小到大的学习生涯中，从来都没有体验过习得的成就感和快乐。当孩子坚持做某一件事，做得很好的时候，一定要及时的鼓励孩子，危害的努力和坚持喝彩；

大人和孩子一样，我们常常低估了事件需要的时间和精力，为了避免突发状况和预估失误，我们一定要将截止时间提前。

比如将30天的暑假作业截止时间放到15天，我们可以和孩子商量，完成暑假作业，我们就全家去旅行，让所有有点难的事都和快乐的事，很快就能实现的快乐链接起来；

最重要的就是需要一个可行的微量计划，计划越慢，执行起来就越难，开始的时候就越想拖延。

所以让孩子先轻松起来，首先就是不要给孩子安排的太多，毫无效率的排满每一天倒不如，每天只学习三小时，让这三个小时专注，有质量。

拖延症已经不再是小孩子才有的问题，大人也有，我们常常在暑假刚刚开始的时候，心里和孩子想的一样，时间还长，从而对孩子的行为睁一只眼闭一只眼，随着时间的流失，越来越焦虑，接着将这一份焦虑也加持到孩子身上，那暑假就只能痛苦的结束了。

重要的是，拖延症不仅仅影响着暑假作业的完成情况，它影响着孩子的一生。在拖延症的影响之下，你会越过越平庸。

因为你给出的东西永远都是最好的。当做的越来越不好，孩子就会自我认可越来越低，生活越来越低沉，从而陷入更多的负面情绪之中，开始生活和学业上的恶性循环。

请和孩子一起去认识拖延的危害，要知道生活中的拖延，随时都可以挽救，就算没有交上作业，顶多就是接受惩罚一次，可是你不能把生命中最重要的梦想放到去世的头一天去完成，如果完成不了，你就再也没有机会了。