秋天养生小讯息

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

少辛增酸

秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山

鲫鱼:

带鱼:

青鱼:

鲤鱼:

泥鳅:

饮食禁忌

1、注意速度。

不要吃太硬的食物

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 1、立春(公历 2 月 3~5 日) 【养生原理】 每年的2月3日或4日为二十四节气中的立春。《月令七十二候集解》...
    司徒七阅读 5,844评论 0 12
  • 如果需要原文档(因文体限制,部分表格无法呈现)请联系QQ1769090563 本文由中医仲景协会整理收集 《内经选...
    陶墨阅读 34,806评论 0 33
  • 秋天到了,京东最近中秋在食物打折,于是就去看了看,看了半天觉得,不知道买什么好。想想,还是参考下季节养生吧. 于是...
    InitialX阅读 397评论 0 0
  • 时常抬头看看星星 若是明亮的繁星,则预示着艳阳高照 终于在彻底的遗忘之后 我又想起了那个老人和她的言语 那个我们一...
    firews阅读 92评论 0 0
  • 清晨,我站在窗前,推开玻璃,让清凉的秋风吹纱窗而过,一屋子深秋的味道,落叶又铺满了窗前的小路,黄的绿的,以潇洒或狼...
    半个城市阅读 170评论 0 0