文/无名随笔  图/网络

有朋友问，最近见你经常更文，又要上班，又要陪娃，你安排什么时间去写？

“重启”写字后，我早上7:00起床，这是注意力最集中的时候。一般洗涮后我会写字30分钟左右，然后去饭堂吃早餐，走路去上班。（这是住宿靠近单位的好处）

午饭一般也都在饭堂解决，午睡30分钟即可（有研究表明午睡不是睡得越久越好）。这样午休起床时还不到14:00，基本保证有40分钟可以写字。

晚上下班要回娃外婆家陪娃，这段时间我一般不会安排写东西或看书，就好好陪娃玩玩（阅读了《正念的奇迹》后的改变）。中间带着娃一起做简易运动，还一边教她数数，这样，顺带把锻炼的事情解决了。

回到家里一般都是22:30以后了，如果不太累，我会在跑步机跑会步，顺便看一集热门电视剧放松放松。（跑步机就在客厅里）

等我重新坐到电脑前，已经是23:30左右了，趁着夜深人静，再写一个小时左右，然后带着困意上床睡觉，一天就这样结束了。

一般情况下，每天就可以安排一个半小时左右去写字。而一篇文章从选题、列大纲、找素材、落笔到成型，前后一般需要3个小时左右。检查修改完善，还得花一两个小时。所以我更文的速度比较慢。

写东西确实是挺费时费神的事情，最大的问题还是怕没东西可写。因为写字是输出，写着写着你就会觉得江郎才尽。所以平时必须保证足够的输入，才能确保出入“收支”平衡。

保障输入的办法一般有几项，一是要多阅读，二是要多观察，三是要多体验，四是多思考。这几项，都得花掉大量时间，所以必须每天做好时间“管理”，才能腾挪出足够的时间。

在输入这一块，我主要是靠阅读。但平时工作也比较忙，只有周末和节假日，才有整段的时间去阅读，其余都是碎片化时间。

所谓的碎片化时间，就是每日整段工作时间之外的零碎时间，比如上班路上、会议间隙、等电梯、等车、午饭后、午睡前……

这些零碎的时间一般人都是刷抖音、看短视频、玩游戏、聊八卦就过去了……其实把每天的碎片时间堆积起来，就是一大段时间，日积月累，真的可以成年累月。

我下了樊登读书、古诗词名篇、流利说·英语等一堆APP，有的还购买了会员。例如樊登读书，我就可以利用碎片化的时间去听书，一般每天可以听一本书。其实很多书你只要知道它主要说的是什么，对我们工作、学习、生活、社交有什么用处即可。如果觉得有必要深究精读，再在当当网上购买打折的纸质书，这样阅读的效率和效果就会非常明显。

我配了一副蓝牙耳塞，走路听、开车听、吃饭听、洗涮听……所以日后在路上跟我打招呼，如果我没有搭理，那我一定是在听书，敬请原谅。

你也许会问，这样是不是把生活搞得太累了？但是，你闲下来，就能轻松快活了吗？不见得，你什么都不做、不努力，生活的重担就会把你的心压垮，而心累往往比身累更折磨人。你也许觉得现世安好，一切都不需要改变，好吧，等温水把你煮熟了还浑然不知，到时候想爬都爬不出来了。

身边的很多人正是因为充分利用好时间去学习、工作，才成为了更好的自己。何况，你还那么年轻，还有那么长的日子要过，你就甘愿这样无所事事、混混沌沌地度过一生？不想让自己的人生拥有更多的可能，埋下更多的彩蛋？

在平时的工作和生活中，我们确实会常常听到有人说：我时间多的是，每天闲得慌，我还要去珍惜那些鸡零狗碎的时间？好吧，让我们来看一组数字。

曾经有人在网上发布过一份统计数据，据说还比较靠谱：

如果人平均一生的寿命是78年。

睡觉的时间加起来大概是28.3年,占据了人生的三分之一；

工作的时间占据了我们人生的10.5年；

花在电视和社交媒体上的时间竟然也占据了9年；

接受教育总计会花掉大约3.5年；

吃喝拉撒、家务通勤等乱七八糟的事情总计占据14.7年；

留给我们自已真正主动支配的时间，其实只有短短9年而已。

这也太可怕了，人这一辈子，被分割成一小块一小块，一辈子真的是“一睁眼一闭眼就过去了”。

但是每个人的起点不一样，有人是含着金钥匙出生的，有的人家里就有“矿”；但有人一出生就穷困潦倒，甚至一无所有。如果你也想过上与别人接近的生活，甚至有决心要比他们过得更精彩，那就要比别人更珍惜时间、更懂得利用好时间。

有社会学专家指出：一个农民工要过上跟城里人一样的生活，一般得比别人多花一辈子的时间。我们中的大多数人，原本起点就比别人低，还不把时间当一回事，每天过得浑浑霍霍，任由时间白白流逝。

而事实上，比我们更出色更优秀更幸福的人，大都比我们更努力，更懂得珍惜时间，利用好每一分每一秒，因为他们更知道时间的价值。他们单位时间所生产出来的价值，就比那些不懂珍惜的人会更大，轻易就把那些无所谓的人甩出几个银河系去。

荷马说：“那些敢于失去一天的人，是危险的奢侈，那些敢胡乱用它的，更可谓不顾死活” 确实，你一旦荒废了时间，时间便把你给废了！

李敖大师说过，“每天浪费了我的十分钟时间去谈天，十年间便浪费了六百多个小时；每天浪费了一小时的时间去鬼混，十年间便浪费了五个多月。而六百多个小时的专攻可以使我精通一本普通植物学；五个多月的专攻可以使我精通一部明史了！”

都说不折腾过的那都不叫青春，人生最大的悲伤莫过于辜负青春。正处于青春年少期的你，别以为还有大把时间，我以过来人的身份告诉你，青春就是一个短暂的美梦，当你从迷梦中醒来时，它早已消逝得无影无踪了。所以，请珍惜当下吧。

自从进入了移动互联网时代，时间和信息的碎片化已经是不可逆转的趋势。我们的工作、生活、学习都被分割成碎片化，很难再有一整段时间去专注做一件事情。总有各种各样的电话、短信、微信打扰我们，还有各种邮件、通知、文件等着我们去处理。

频繁的中断、暂停、重启、反复，让我们形成了漂浮游离、心智游走、无法持久的工作状态，同时也妨碍了我们自觉、专注、清醒地思考。即使没别人来打扰，你也很难再静下心来，全情投入到一项工作或一件事情里去。

日本经济学家野口悠纪雄综合了自己的实际应用经验，写了一本书，叫《把碎片化的时间用起来》，书里说：现在人们所做的工作，发生了巨大的变化，出现了大量的碎片化时间，此时，人们的时间管理策略也需要改变。

作者希望他的这本书可以教你识别“时间小偷”，帮你发现碎片时间中隐藏的超额价值，让你的每分钟都过得有意义。

为了帮助人们优化时间安排，改进运作流程，消除焦虑不安，早前比较流行的是“番茄工作法”。是意大利著名培训讲师弗朗西斯科·西里洛创立的一种微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下，每4个番茄时段多休息一会儿。

我按照番茄工作法试过一段时间，确实是有点效果，能强迫自己静下心来，专注做正在做的事情。不过我的工作需要我随时盯着手机动态，所以并不太适合我。不过大家不妨可以试试，简单易学，行之有效。

除了番茄工作法，还有由德国最知名的时间管理专家洛塔尔·赛韦特写的书《极简时间》，也可以参考。它提倡的是从人性层面，肯定和尊重人的性格差异，每个人对照自己的个性，制定适合自己的规则并采取行动，从自身出发重新构建适合你自己的时间管理系统。

巴尔扎克说过，时间是人的财富、全部财富，正如时间是国家财富一样，因为任何财富都是时间与行动化合之后的成果。所以，我们如果想要把自己变得更好，人生过得更加丰富精彩，那么，请善待好我们的时间。

福布斯说，“消磨时间者，亦必消磨事业”。余生很贵，请勿浪费！一定要做自己想做的事情，成为自己想成为的样子。