刚刚因为云南旅行住宿的事和老公又杠上了！
真是气死我了，有三分钟的时间，内心那个火啊怨啊真是要100分爆表发出去的节奏。
怼了两句，感觉氛围明显不对，我硬忍住了。
因为知道那个刹那，情绪的魔鬼又来了。气头上会说出很多狠话，伤人的话，无法挽回的话。
最最要紧的是女儿在旁边，而且就是因为住宿的事，其它没事。
但情绪上来的时候明显感觉自己的大脑里冒出很多个对老公定论性的标签～“舍不得花钱”“不把老婆放在心上”“没有未雨绸缪的远见”。。。。。。
这些标签出现的时候，我的内心是鄙夷的（小气，抠门），质疑的（怎么找这么个人做老公，自己眼光真有问题啊？！），受伤的委屈的（难怪愤怒的同时气的想哭），骄傲（你不行就我行）。
说白了是感到在那个刹那，我的一些需求未被满足。～被重视｜被关注、被呵护、被尊重 。。。
在这件事上很希望老公都听我的，顺着我，似乎是希望自己在家庭里说话有份量有权威，而老公在这点上也需要这个。于是我们俩能量上的“拔河比赛”就开始了！
当我和他都停止了这样的博弈后，那股对抗的力量慢慢消失。我把能量不再放在与他的对抗上，而是放到与自己情绪的相处中。。。。。。
整个过程，二十分钟左右，有点神奇的，当我们再次沟通时，心平气和了很多。
结婚十几年，2017年我慢慢感到公婆家的修养真是极好的，当然老公也是。发生争执时，他最多会说我倔，就气一会然后就跟什么都没发生一样又主动找我说话了。
而我呢，曾经只要和他有不开心，情绪上会折腾好几天。所以情绪处理方面，他是我的榜样！
同时我也明显感觉到了自己的进步，刚刚发生了争执，我和他都及时打住了。期间他和我说话，那时候火还在心里烧着就没理他，我说：很烦！他就去洗澡了。
然后去洗碗，他在隔壁，我就很自然的问他关于他同事推荐的住宿地方，他也和气的把网址找给我看，我拿给女儿再看，很快就搞定了。
通过今天这件事，我感到：
1.双方沟通时，若有情绪出现，先不急着表达。人在情绪里，理性无法回归。
2.先静静和自己的情绪相处，看到是哪些情绪在作怪？情绪的背后有哪些需求未被满足？和自己好好待一会儿。
3.心情平复后，沟通自然顺畅。
