我是从一个大胖子瘦下来的。本人身高159.5cm，最初体重178斤。

为什么有减肥的想法呢。因为我有轻微的哮喘。那病，大夫说了，要减肥。还有，就是我发现自己跑不起来。追公交车一点劲儿没有。下定决心减肥。减肥肯定不是为了爷们。我那室友很久都不看我一眼。

大体重的人真正想减个二十斤很轻松。初期我三餐正常吃。戒酒。跟某音里一天跳两次操。戒酒是真难。尤其是夏天。不喝酒就多吃饭了。多吃碳水我也不敢啊。就买了很多代餐的东西。吃的最多的是鸡胸肉：自己做的可乐鸡腿，0脂肪的速食鸡肉。钱是没少花啊。

其次吃的最多是豆腐。也是各种花式吃法。为了使豆腐更美味，我买了各种酱啊。沙拉酱，甜辣酱等。都是0添加0脂肪的。

一顿猛操作。加上锻炼，二个月瘦到148斤。那时有型了啊。裤子不那么勒了。从148斤起我马不停蹄地进入下一轮。我不吃晚餐了。不吃晚餐是真饿啊。半夜肚子咕咕叫。就盼着第二天早上的食物。这时减得很慢了。二个月下了十八斤。

最痛苦的是从130斤往129斤掉。我足足用了半个月。我记得很清楚是某一天没吃饭。又干了一天活，才把这一斤掉下来去。

后来我看到了秦昊减肥法。跟着试了一下。每天都饿得头昏目炫。一点儿力气没有。走道直打晃。看别人吃东西直咽口水。对什么东西都提不起兴趣。每天都冥想吃食物的快乐。这期间脸上堆满了小褶皱。最奇怪的是脖子上有颈纹。一说话脖子上有个大坑。我都不敢穿低领的衣服了。太老了。我实在坚持不下去了。复食了。

倒是瘦得挺快。减到118斤时，我只吃了点零食，喝了一瓶水，晚上吃了几样菜。第二天胖了4斤。接着几天我都没敢放开吃。结果饿着10天瘦的斤数，3天都涨回来了。没心态了。

放弃了。太难了。

从138斤到118斤来来回回很多次。什么减肥法我都尝试过。每种方法考验的都是自己的毅力。都是饿瘦的。一吃饭就反弹。

减的几十斤也对得起自己了。睡觉不淌口水了。有公交车来能跑两步了。

本人现在132斤。