图片发自简书App
怎样找回与身体的联结？
跟你的身体对话，倾听身体的讯息。
与身体连接的方式：
1.运动。
运动方式。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结。运动本身不重要，重要的是运动时心态与状态，将注意力放于身体的感受，讲专注用于运动本身。可以选择瑜伽、跑步、快走、太极、游泳……
留意，竞争性的运动，比如打球等，不能让自己与身体较好在一起。
静心。另外，静坐冥想是与身体对话、联结最好的方式。“静能生慧”，我理解的就是与身体深度联结，联结了真我，也就打开了喜悦的源头，智慧的源头吧。
2 日常生活中，时常留意自己的身体。
3.“扫描身体”
自己有时候，睡觉前，舒服躺好，慢慢由上而下的用感觉去“扫描”身体，到某一个部位有感受，就停留一会儿。慢慢的，这种灵敏度会越来越高，我想，与身体的联结就越发紧密了吧。
4.饮食。
“怎么吃”比“吃什么”重要。
