最近，韩寒晒出自己5公里的跑步成绩，感慨的说：细雨中空旷的体育场，5000米三级运动员达成，终于比20年前的自己更快了。

国家三级运动员5000米的成绩标准是17分40秒，而38岁韩寒5000米用时17分31秒，比标准还要快9秒。

其实今年4月8号的时候，韩寒就晒出了自己的跑步成绩，5000米用时18分36秒，如今两个月过去了，他不但刷新了过去的成绩，还比18岁时跑得更快。

很多人将其理解为自律，其实不是的，当一个人突然开始热衷于健身运动时，很多时候是源于意识到身体机能的衰退，想要通过健身夺回身体的控制权。

因为身体健康，身体体能，是梦想，野心，事业，一切现实和非现实追求的载体。

当我们说一个人追求自我实现时，身体的自由，支配和掌控身体的能力，也是自我实现的一部分。

如果你细心观察，你会发现很多不爱运动的人，到中年或接近中年时，会突然开始加强身体力量的训练。

这在作家中也很常见，比如，自言读书时觉得跑步很痛苦的韩寒，38岁伴随中年发福后，慢慢开始拥抱跑步，热爱跑步，并一次次超越自己。

村上春树也是如此，在三十多岁职业出现瓶颈，身体也开始超重之后，他开始热衷于跑步，并扬言：始终觉得自己作为一名严肃作家的生涯，从开始跑步那天算起。

虽然说这话的时候，他已经出版了3部小说，也算是事业有成了，但是，跑步让他感到自己在不断突破和超越。

在散文集《当我谈跑步时我谈些什么》里，村上春树记录了自己从开始跑步，到进行专业的铁三角训练，在自我身体塑造上越走越远的心路历程。

他认为，跑步可以锻炼一个小说家的身体，精神和意志，还会促使人开始思索人之为人的意义和价值。

而《格列佛游记》的作者，乔纳森·斯威夫特，在二十多岁时，每隔两个小时就会到山丘上跑半英里。

《小妇人》的作者路易莎·梅·奥尔科特，也热衷于跑步。

而英国作家马尔科姆·格拉德威尔，甚至在写作中断，职业生涯遭遇灵感枯竭的时候，通过重新跑步来帮助自己可以长期输出。

这不是简单的自律可以解释的，而是源于人的内在驱动力，渴望超越自己，渴望实现自我价值，渴望夺回身体和精神的自主权。

20世纪早期，心理学家普遍关注于折磨人类心灵的疾病，但是亚伯拉罕·马斯洛很快意识到，这种关注是片面的。

因为心理学的目标不仅仅是认识到我们的孱弱，消除我们的孱弱，更应该致力于帮助我们茁壮成长。

所以，马斯洛提出：弗洛伊德给我们提供了心理学病态的一面，但是现在，我们必须用健康的那一面来填充它。

因此，他在《走向存在心理学》中提出一个观点：区分心理繁荣，还是心理病态，以及心理平庸的最重要的部分是：一个人自我实现的能力。

也就是说，很多作家热衷于跑步，是因为他们比大多数人更加致力于自我探索，而很多人到中年，依然迫切渴望实现自我价值的人，也会通过健身和跑步，夺回自我实现的能力。

因为根据马斯洛的观点，人类被驱使去满足自己所谓的「需求层次」。

「自我实现」占据了这个等级的顶峰。

有人一开始就致力于自我实现，比如，艺术工作者，高级的专业人才。

但有人一辈子都在为基本的需求，满足我们生存所必需的东西而打拼，比如，食物、水和住所，以及一些心理健康所必需的东西，如安全、爱情、地位、归属和自尊等。

注重自我实现的人，会降低自己其他基本需求方面的满意度，而专注于能够实现自我的方面。

比如，音乐家必须创作音乐，画家必须画出好的画作，作家必须写出好的作品。

满地都是六便士，他却抬头看到了月亮，是因为对于艺术家来说，自我实现是放在第一位置的。

马斯洛在《动机和个性》里说：人类能够成为什么样的人，他们必须成为什么样的人。他们必须忠于自己的本性。这种需求我们可以称之为自我实现……它指的是人对自我实现的渴望，也就是说，指的是一种趋势，即他有可能成为真正的自己。

当我们开始致力于自我实现的时候，对自我的掌握，成为我们生活所追求的目标，并逐步演变成我们的生活方式。

我们将自己的心灵视为未探索的秘境，怀着不竭的动力，去对其深度和广度，做以更多挖掘和了解。

所以，有些艺术家通过自毁，比如颓废的生活，来感知痛苦，塑造极致的自我体验，并进而达成艺术追求。

但有些艺术家，则通过自我塑造，自我超越，比如规律的生活，身体和精神的突破，来达成艺术追求。

当我们努力实现我们的目标时，我们把精力投入到掌握必要的技能上，在这个过程中，我们实现了我们的潜在潜力。

而身体体能的强健，是我们进一步感知自己潜力的基础。

在所有现代词汇中，我很讨厌过度吹捧自律，因为我不认同所谓的自我克制，自我要求，自我坚持，我认为，人们每天都会做某件事，是因为从中得到了好处。

这就是马斯洛提出的：巅峰体验。

巅峰体验有很强的治疗和鼓励效果，可以永久激发我们做某件事的动力。

马斯洛认为：巅峰体验不能被自发的激发，但是它们在追求自我实现的人中，出现的频率远远高于大多数人。这意味着，巅峰体验，是自我实现者在培养技能，和努力实现潜能时，所经历的个人成长的副产品。

也就是说，我们看到春上村树日复一日，年复一年的跑步，不是因为他在跑步这件事上自律，而是因为他有着极为强烈的写作追求，为了实现自己的创作野心，他开始通过跑步和运动，夺回身体和精神的自主权，并在夺回的过程中，经历了巅峰体验，从而可以长久的去做这件事情。

而韩寒也是如此，通过跑步实现的自我超越，激发了他自我实现过程中，所无意识产生的巅峰体验，让他可以热衷于坚持做这件事。

我个人之所以有这个感受，是因为最近两年，明显发现自己精力衰退，没有办法像过去那样熬夜看书，加班做事情。

而今年过年期间，由于疫情在家宅着，所以堆积了一身的肉，月初开始做运动，然后发现运动居然极大的提高了我的工作效率，让我可以保持旺盛的写作精力，而不是动不动就感到疲累不堪。

体验到运动给予我迫切想要做的事情，带来了极大的助力后，我开始每天坚持运动，运动量逐步升级，但是精力越来越好，越来越喜欢运动，而在这之前，我最讨厌的两件事就是：数学和运动。

坚持健身，不是因为我自律，而是我在健身的过程中，体味到了这种巅峰体验，因此，重塑了我的日常生活。

换言之，坚持健身只是帮助我实现梦想的一环，我因为可以通过健身实现自我实现，所以，我才开始爱上健身。

所以，这是和自律无关的事情，因为我一点都没有像过去那样，强迫自己去做这件事，而是甘之如饴。

而我之所以多次在文章中提及自我实现，是因为追求自我实现的人，可以自行疗愈很多身心创伤，并且下意识的摆脱自己渴望被接受被喜爱的追求，并且不会像大多数人一样，对「社会比较」有一种痴迷。

也就是，那些追求自我实现的人，不指望别人的认可，或者社会标准，或者某种权威来决定他们的生活，而是根据自己的良心来做判断，初心来做选择，天性来决定人生方向。

法国哲学家蒙田就在文章中写过：我有自己的法律和自己的法庭来审判我，我参考这些而不是其他地方。

这是因为专注于自我实现的人，已经变得足够强大，足够勇敢，能够独立于社会的评价体系，不再依赖他人的好评，认可，甚至别人的情感，来构建自己的生活。

因为他们认识到，无论是荣誉，地位，声望，还是爱情，都不如自我发展和内心成长重要。

拿我个人来说，我曾经为了可以变得更瘦，穿上更漂亮的衣服，而迫使自己节食和运动，但坚持一段时间之后就作废了。

因为内心深处，我更加偏重于体验，包括体验美食的乐趣，并通过吃美食来让自己心情愉悦，从而更加精力充沛的工作。

而现在，我开始沉迷于运动，只要一天没有运动就超级难受，是因为我发现运动带来的精力旺盛，可以替代美食提供的愉悦，也就是说，我终极追求的是，一切服务于我的工作，而不是我的美丽。

为了美丽无法坚持下去的事情，为了更高效率的工作，我就可以特别开心的去做，经历了这种巅峰体验，健身就变成了日常的生活方式，而不是刻意追求的东西。

所以，当你渴望构建某种生活方式时，你不是订计划，定目标，强迫自己去执行，而是先思考清楚，你做这件事是为了什么？

自我实现者，构建自己的生活方式，很大程度上是由他们的人生使命来决定的。

你所有的选择都是为了帮助你，成就心中最迫切渴望做成的事情，也就是你的生命激情之所在。

找到这个激情，找到你的人生使命，你会下意识的围绕它而发展技能，并且，你享受每个技能炼成的过程，因为每一项技能都在告诉你，我离目标越来越近了。

所以，与其羡慕韩寒很自律，村上春树生活很规律，不如羡慕他们有自己喜欢做的事情，并为了做成想做的事情，而乐于做很多人觉得痛苦的事情。

文 | 巴黎夜玫瑰

图 | 网络