刚刚洗了澡 尽管之前的衣服并不脏，还是把身上的衣服换了一遍。今天洗澡的时候，特意慢下来感受水流从头部流下来贯穿背部 胸部，还有腿 脚，感受水打在身上的感觉，感受水流的声音，感受水流流过全身洗涤了一遍，想象身体内部也是有水自上而下流过，从脚底流出来的是带有身上污垢的水。
想起最近读书，快读有快的瘾，但还要有另一种慢下来的方式，借由书中的人句子参照反观自身，可否有觉察到，做到。慢慢的觉知，松动已有的模式，有些新改观，建立新的习惯。
“今天和昨天没什么两样，大同小异的明天又会到来，岁月在不经意间流逝，一去不返。维持这样的现状，等于毫无进步，这再无聊不过。没有变化的日子一旦过久了，心就会渐渐失去柔软度。”
这段文字，直抵心里。自己这颗坚硬的、冷漠的、熟视无睹的、自以为是的心是这样一点一点地日积月累形成的。自以为成长了，自以为未来会好，可是哪有未来呢，自以为的“是”又能经受多少考验呢？有多少东西是扎扎实实长在自己身上的，有多少是属于自己的切实感受与实践的收获的？固执己见蒙蔽双眼，自以为优秀，对长在自己身上的二十多年的习性没有觉察，屏蔽潜意识层面的潜能，生活中总想着差不多就可以了，可是为什么不逼着自己突破一把呢。
要成长，当下就做出改变，当下就深入内在空间，拓展纬度，思路更宽广、心更柔软些。
世上万事万物都有阴阳两面，不变的就好变化，那于自己，更是要时时有一颗更新自己的态度，试图打破、颠覆、粉碎、重建，让心柔软下来，不断清理、更新、清晰，更有力量，更能觉察到精微之美。
昨天读完了《脉轮全书》，书中的后面几张关于冥想的文字，这本书中那些关于冥想开启的文字很喜欢，是一种柔软的文字，是启示我们感受大地的踏实、或感受心的柔软、或感受苍穹，开启观想与内在，消融界限，想锻炼冥想的能力，坚持冥想的练习，虽然现在冥想时间坚持不太长时间，但是可以持续练习，就像之前读《日日是好日》读《天之树木木之心》还有齐白石老爷爷的自传，日日挥刀五百次的精进，任何的学习都是这样。
还有英语单词的学习，选择的是百词斩考研单词，设置计划每天几个，需多少天。对那些总量的单词，发现每天多五个，就可以多出来50天。日积月累的力量，看来每天做一点点的威力不容小觑。
就是日课，每天的坚持，自律才会带来改变。
减少念头带来的能量消耗，打扫 整理 收纳 清洁并不一定就是浪费时间，相反通过这样的手动、脚动活跃了能量。
