雅雅：
见信好。这次给您的信，完全没有违心，完全来自心窝肺腑，但愿你能从我的每一句话悟出一些道理。
今天上午在地铁上，我无意当中的一句话，就戳到了你的泪点和伤心之处，我除了说“对不起”之外，还有很多话想对你说。
1.你要改变对自己的看法，提高对自己的认同感。
只有自我认同感低的情况时，你才能关注别人对我的认同感，而且关注的是别人对我的低认同感。所以自己要提高自己的认同感，相信自己，绝对相信自己已经走出低谷，接纳自己在以前的低谷，表扬自己迅速调整，走出低谷，现在进入“上扬”的良性循环。这个关键点是这样想：人人都有低谷，人人都有不良状态的时候，所以我有这个低谷非常正常。所以完全可以释放对以前的后悔，完全没有必要为未来担忧。就把现在过得很有价值，过程很有价值结果自然就有意义。 读书，可以让自己的生活过得很有品味。你剪发时模仿的偶像，除了外貌外，还有因为读书带来的智慧散发在外貌上的魅力。读书。可以让自己很优秀。
目前这两年对您来说，就是死死和老师同步，死死地和补课老师同步，反复熟悉，反复熟悉，再反复熟悉就行了，学习真的就这么简单。也许你不相信，心在哪儿，哪儿必定会生长。心专注多少和速度快慢，学习就涨多少和就涨多快。看似大家花的时间都差不多，看似我也花了时间，但专注度和长时间的专一度估计完全不一样。也许您有自己付出和收获不成正比，宇宙永远公平，假如有这种感受，我们就应在付出上去思考。
2.没有必要活在别人的评价中。除自己以外的其他人，包括高中11班老师和爸爸妈妈，都不是你，“我们不是鱼，咋知道鱼的痛苦和快乐呢”，我们的评价不一定是对的，有时候更不知道您内心深处的痛苦，更是有时候无意地说了伤害你的话，这就是爸爸不称职的地方，同时，你自己也千万不能一直活在过去，千万万不要把过去的一些包括爸妈给你带来的负面信息，成百上千地“回放”来折磨自己，拉低了自己的能量。何苦呢？为什么不作自己思想的主人？自己的观念自己做主，也只有自己才能转变自己的思维和观念。
你也要锻炼自己的“抵御能力”，学会舒缓自己，学会“转念”，找到自己的优点，心中坚信：“我有我的优秀和厉害的一面”（其实人人都有优秀和不足的两面，凡事万物都有两面性），我情商高，我能关注对方的优点来吸引对方帮助我，我现在已经找到了物理、化学的感觉，我数、理化已经找到了方向，相信自己，我的物理化学成绩慢慢会显化提高，万事具备，只差时间了。
3.雅雅，你有些时候我必须要提醒了。
一个人的能量（心态和状态）非常重要。昨天上午、今天下午，爸爸的能量处于低频，虽然我没有说一家话，但是你也明显感觉得到了。每个人身上的能量都会发出一种波，让和她有关的人，不管远近，都能感受得到。所以我们要有意识地提高自己的能量。用一只眼睛看反思自己，用另一只眼睛来接纳外人，遇到与自己敌对的人事，不和它同频共振，坏事自然就不会发生在我身上。
今天我看到一篇亲的简书，大概意思是：地球是一个自助餐厅，里面酸甜苦辣咸都有。您选择什么你就会体验到什么。想体验什么，取决于自己去取什么食材。所以我们要努力去选择快乐、高兴的事情。
最后，祝您天天快乐。
爸爸
2019年5月12日。
