有很多小伙伴会通过吃胶原蛋白来保持肌肤弹性，达到美白抗衰的效果，那么口服胶原蛋白到底有没有用？
支持者说有用，服用胶原蛋白以后，皮肤变好了，皱纹减少了，睡眠质量改善了，整个人重焕新生。反对者说没用，胶原蛋白分子是大分子，不能为人体所吸收利用，终会分解成氨基酸而被吸收，并不一定能合成胶原蛋白。
首先跟大家说一下结论
NO.01 | 口服胶原蛋白可以改善皮肤状态，是有科学依据的！
NO.02 | 有不少人在吃胶原蛋白时有发胖、食欲下降、过敏等副作用，这可能是产品中其它成分导致的，所以在购买口服胶原蛋白时，要注意看其成分，是否含有激素、风味剂、防腐剂等。
皮肤是人体内最大的器官，由外至内分别是表皮、真皮、皮下组织。
胶原蛋白主要由甘氨酸Gly、脯氨酸Pro和羟脯氨酸Hyp这三种氨基酸组成的。
我们经常看见说明书上写的“胶原蛋白水解产物”其实就是把大分子的胶原蛋白切割成小肽后的产物。
胶原蛋白与我们皮肤的弹性、水合度、皱纹、平滑程度等方面息息相关。
相信很多人都知道，普通的胶原蛋白是大分子蛋白质，在进入人体后会过滤掉一大部分，会被分解成氨基酸，真正能够到达肌肤还起作用的非常非常有限。如果补充大分子胶原蛋白，时间会非常长，效率也极其低。那么市场上的小分子蛋白肽口服液效果怎么样呢？
小分子肽是指分子量在2000道尔顿以下的胶原蛋白生物性高分子物质，无需分解可被人体直接吸收，因此小肽形式存在的胶原蛋白，可直接穿过肠壁进入血液循环，食之效果甚佳。
现代营养科学研究得出，常规的胶原蛋白分子很难被人体分解和吸收，只有将胶原蛋白的结构切割开来，人体才有可能比较顺利地食用和利用胶原蛋白。可喜的是，现代生物酶解技术的出现和成熟，让人类口服胶原蛋白变为现实，现在普遍采用生物酶的方法将胶原蛋白水解为胶原肽的形式。
所以，要使以口服方式摄入的胶原蛋白能够比较容易地被人体消化吸收和利用，就必须预先将胶原蛋白分解成小分子的胶原蛋白肽。这就需要胶原蛋白品牌商不断优化工艺设计，不断提升自身的生产技术水平，向消费者提供优的口服胶原产品。
国内之所以对胶原提出质疑，本质在于市场上胶原蛋白类产品混杂。大多数企业利用国家行业标准中分子量范围过大的情况，将不易为人体吸收的大分子量胶原蛋白也宣称为胶原蛋白产品对外进行销售。这些低品质的胶原蛋白产品给消费者造成的不良影响，从几个企业扩散到整个行业，拉低了胶原蛋白行业的整体信誉。
