1.夜间醒来在以往被视作是正常现象，一点都不会引起焦虑，但如今却相反：如果我们在半夜醒来，常常会担心下半夜无法再次入眠，也会害怕睡得不好会影响第二天的表现，但正是这种对于无法再次入眠的担忧最终让我们再也睡不着！
2.另外，我们有许多祖先就是在夜间醒来的时段被怀上的。很多医生认为这段时间利于受孕：在结束了一天繁重的农活后，数小时的睡眠让人比刚入夜时体力更好，而且人们在释放精力后更容易再次入眠（这让我们想起了我们的一位睡眠医学导师，他将性高潮比作“穷人的安眠药”，我们在本书末尾还会提到这个词……）
3.通过这个实验，我们发现一口气睡到天亮似乎是人类社会在19世纪人工照明出现后才有的新近现象，而双相睡眠则是人类睡眠的自然属性或“史前”行为。
4.更准确地说，他们冬季比夏季平均多睡56分钟。
5.日常体温变化周期曾经是天然的睡眠调节器，但如今在很大程度上它已被现代睡眠环境所消磨殆尽。最重要的是，我们了解到人类很可能不比以前睡得少，只是睡眠质量变差了很多！
