一、学习与实践

1、付出不亚于任何人的努力。

2、要谦虚，不要骄傲。

3、要每天反省。

4、活着，就要感谢。

5、积善行，思利他。

6、不要有感性的烦恼。

二、今日分享

        今天中午吃饭的时候和领导、小伙伴一起聊天，提到脊柱弯曲和贴墙站立，领导建议坚持贴墙站立，不然等年纪大了健康会亮红灯，趁现在还可以纠正，想想自己之前曾坚持过一段时间，后来因为懒就没坚持下去。

        有个朋友曾给自己设定了一个目标，每天都分享一首诗，直到一万首，从2015年开始，每天在社交平台上分享，关注她的时候才分享了三百多首，现在都超过一千首了，只有坚持，才能持续不断，越是微小的事越要坚持下去，从今天开始，每天坚持贴墙站立，为自己的健康负责。