肢体语言有哪些
非语言的表达方式有很多种，如面部表情、眼球转动、凝视、身体倾向、体态、手势、步态声音物质等。
表达强势的身体语言：主动握手，与人的眼神接触的频繁且持续的时间更长，他们会使用具有会舒展性的手势，身体直立且前倾，身体和脸正对着他人，身体语言充满自信，强势的感觉甚至让人高估自己的身高。
表达厌恶：皱眉头、噘嘴；
表达沮丧：双肩下垂、下巴微收、含胸等；
是表情影响情绪还是情绪影响表情
1974，心理学家通过实验研究发现，研究对象做出生气的表情时会感觉生气，做出高兴的表情时会感到高兴；
后来有研究人员发现肉毒杆菌素有时会影响表达积极和消极情绪的肌肉与皱纹，这会导致我们对自身情感的体验变得模糊，识别他人情感体验的能力也随之降低。
瑜伽产生的积极心理和生理效果几乎无可辩驳。基于瑜伽的干预治疗法已经成为医学主流，大概有数百例实证研究，描述了降低血压和胆固醇、缓解慢性身体疼痛、缓解社会疼痛等。
如何掌控情绪：
调整呼吸是减少心理活动的最佳方式，当你心情急躁的时候，当社交场合发生了意想不到的事情的时候，当你不知所措的时候，你可以通过调整呼吸来保持镇定。
在你做报告、与人互动的过程中，坐直或站直。
向后打开双肩，挺起胸膛。
使用扩展性姿势让人感到强大、温暖。比如，伸出双臂，张开双手表示 欢迎和信任。
自我助推甚至可以通过改变穿着来发挥作用。我们穿的衣服可以改变我们看待事物的方式，以及我们的感觉、思考和做事的方式。
