昨天下班的时候，同事约我去跑步。
我有点吃惊，一向晚睡的人怎么可能起得来？于是我就来了一次狠的：谁明天6:00不到约好的地方，谁就是小狗。其实我是有点怂的，因为我早上还要上班，同事却是休息。可是约好了的，就不能变卦。我们在道别的时候，都在提醒对方，早点睡哦，明天一起去跑步。
自从上次熬夜之后，我再也不敢了。因为一熬夜什么都乱了，情绪也跟着低落。我自认为不是个坚持自律的人，一旦出现偏差就容易放弃好不容易踏出的自律之路。调整好睡眠之后，发现跑步也规律了，因为早起，所以只能早睡。5:00起床，11:30之前一定要睡觉。否则跑步的时候会有气无力，非常不在状态。好好睡觉，还精神状态好了，做什么事都会充满了力量。
我和同事其实都是半斤八两，但答应了彼此只能卯足了劲告诉自己一定要做到。虽然只是5公里，但是6:00太阳就很大了，能跑完也是不容易。尤其是同事有半年不跑了，她只能跑3公里，而且配速在8分钟。其实慢跑也挺舒服的，两个人有着共同的目标，跑步变得很轻松的一件事情。
好的睡眠，是一觉到天亮。没有梦境的打扰，这是自然最温柔的对待。若是想做好一件事，请务必好好睡觉，这也是爱自己最温柔的一种方式。第2天精神饱满的你，会更有活力投入到新的工作和生活当中去。
记得以前我总是熬夜，不到一两点钟不会合上电脑。白天高强度的工作，压根就没有时间去发困。还曾经自诩自己是铁人，当某天无意中看到镜子的自己的时候，一个脸色暗沉，满脸痘痘，泛着油光，顶着黑得发青的眼眶两眼无神，即使努力对焦却很难做到。才发现那个鬼样子是多么的难看，那一层厚厚的粉涂上去更显得突兀。人原来是这么作死的！
生活已经不易，尤其是生活在大城市的人，总是在深夜里舍不得睡去。因为只有在深夜里的时间，才是完完全全是于。因为在深夜，人的情绪波动比较大，更容易胡思乱想。总是不愿意睡觉的你，是不是又很想早点睡，痛苦地挣扎，挣扎的痛苦，心里有着愧疚告诉今晚要早点睡！结果是，一天天都是如此作斗争。
能在好好睡觉的时候，请不要浪费。当某天你发现自己不需要太多睡眠的时候，那就证明你老了。
其实，不管遇到什么事情，三分靠治愈，七分靠自愈。而身体最好的自愈能力，就是睡觉。闭上眼今日之日不可留，原谅今天不努力的自己。睁开眼，又是新的一天，也是自己重生的开始。昨天来不及做的，今天还可以重来。
人生艰难，唯有自渡。好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，好好爱自己。爱自己，才是最浪漫的开始。只有照顾好自己，才有力气应对生活的百般刁难。
保持良好的作息，养成自律的习惯。
