不知从何时起，熬夜通宵成了大多数年轻人的通病。晚上躺在床上闭着眼睛，脑袋却还在不停的转动，本来就没有睡意，又不想在无聊的夜色里翻来覆去，于是索性拿起手机，然后就又是一个不眠夜。
我本老就是一个不熬夜的人，因为是学生作息还比较规律，晚上11点半睡觉，早上7点起床。
同宿舍的一个姑娘，每天基本上两三点才睡觉，黑眼圈几乎没从她脸上离开过，痘痘也时不时的往出冒，让她晚上放下手机早点睡觉，可是她说：“不是手机的问题，是习惯。现在不到那个点根本就睡不着，你就算把我一个人关在小黑屋里，我还是睡不着。”
看最近一期的《我是演说家》，投资人周西用自己的亲身经历告诉大家，熬夜带来的伤害到底有多大。
26岁的周西因为痛经昏迷被带去医院打吊瓶，她本以为就只是痛经而已，在她准备离开医院的时候，护士叫住她说：“去做个B超。”她还想着去医院了消费一下是应该的。
医生看完B超后告诉她：“你的左侧卵巢长了一个9.6cm乘以6.6cm的囊实性包块。”
周西说：“在这一整年，我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点，都成了我的家常便饭，我好像永远放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”
大多数人都是这样吧，忙工作忙社交，睡觉都变成了一件奢侈的事。
身边的朋友大多是学生，他们没有必须要当天完成的工作，也没有通宵学习的劲头，但早睡对于他们来说根本不可能。
晚上是某些人夜生活的开始，K歌泡吧打游戏都是晚上不睡觉的好去处。熬了一夜过后，昏昏沉沉的去上班上学，然后一脸疲惫的回家，身体就跟散架了的机器人一样。
熬夜的坏处有很多：长痘痘、黑眼圈、脱发、皮肤变差、记忆力下降、精神不振。
你可能会说：我知道熬夜不好，可我真的早睡不了，与其躺在床上浪费时间，还不如看会儿电视打把游戏来得痛快。
之前有一个姑娘跟我说：“我知道面霜很贵、眼霜很贵，可是我就是不到两点眼皮连眨都不眨。”
于是我给了她几条建议：
1、10点以后不做剧烈运动，不听Hip-pop及饶舌以类的歌
2、11点准时将手机关机
3、无论多么睡不着都不能睁开眼睛
4、找一个合适的睡姿不要翻来覆去
我不知道这几点对她来说有多大作用，但是我每天都是这样的，只要坚持一段时间，就能调整睡觉时间了。
记得以前问过闺蜜太阳：“为什么人们都喜欢熬夜？”
“白天太过喧闹，鸟儿会叽叽喳喳，人们会谈天说地，机器也都会发出隆隆的声音。但是晚上就不同了，什么都静了，也有空间想自己的事了，久而久之就喜欢在夜晚忙碌了。”
当太阳落山，鸟儿归巢，夜晚来临的时候就是变得安静了，可能此时的你已经熬夜好几天了，身体没什么异样，觉得还可以再来几个通宵，可是熬夜的危害就像正在吹的气球，到了一个极限的时候它就会爆炸。
简单点说就是：熬夜是一种慢性自杀。
你还年轻，还有很多风景没看，还没和爱人去周游世界，怎么能因为熬夜就让意外先来临了呢？
有的人会说：“没办法啊，要加班，要赶稿子，我也不想熬夜。”
如果实在是避不开熬夜，那就有技巧的熬夜：
1、一定要足喝够多的白开水。
2、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
如果能做到有技巧的熬夜，就能把熬夜的危害降低，这样既能完成工作又不会伤害身体。
“晚安”别总说给别人听，你也需要早点休息，说了晚安之后就应该去睡觉，有时候与床大战三百回合会对身体好哦。
适当的被床封印是件好事，会让你消耗身体的热量，拥有光滑粉嫩的皮肤，还会在上班时精神抖擞，连平日里看见头痛的文案此时都金光闪闪。
所以，爱自己就少熬夜，与其把大把大把的时间浪费在与手机谈恋爱上，还不如好好睡一觉起来梳妆打扮去摘摘桃花。
